今晚不加班

基本介紹

《今晚不加班》是東方衛視推出的聚焦都市職場議題的會談式脫口秀，由李川擔任主理人，龐博、何廣智、錘娜麗莎、張維威、余有礦等擔任核心嘉賓，節目于2025年3月22日起每周六20:20在東方衛視播出。

該節目的嘉賓們結合自身經和幽默風格，對職場現象進行吐槽和解讀，除了傳統脫口秀，節目還融入了辯論、情景劇等元素。

據貓眼專業版2025年3月23日的統計，節目首期播出后，其網播實時熱度為7572.33，累計評論數為683條，在全網綜藝熱度榜中排行第9名。

節目形式

節目模式

該節目邀請來自各行各業的職場代表，有在互聯網“造梗”的嘴替達人，也有自帶光環的職場“優等生”，還有帶著憧憬的職場“小白花”，更有在職業沙場里摸爬滾打多年，卻依然能保持“打不死的小強”精神的資深派。《今晚不加班》以創新形式積極響應關于“保障勞動者合法權益，倡導合理工作時間”的倡議，將“拒絕無效內卷”的社會呼聲融入節目內核，探討和諧良性的職場關系，用笑聲賦能職場“輕生活”，將政策關懷化作熒屏上的歡聲笑語。該節目還邀請更多企業負責人、社會觀察員及媒體評論者加入其中，進行多方面的經驗分享和觀點輸出。

節目特色

《今晚不加班》直擊職場“沉默大多數”，還原真實場景，解讀真實故事，尋找情緒出口，為打工人打造放松身心的情緒空間，在開懷大笑中釋放壓力，以“非說教”的方式傳遞健康職場價值觀。另外，在“拒絕加班文化”的當下，節目還為“如何對不合理加班說不？”“職場破局之策？”“向上管理的勇氣”等議題提供一些“非標準”答案，讓打工人在笑聲之外，獲得一些實用職場技巧。《今晚不加班》不僅是一檔娛樂節目，還是一場職場人的集體療愈，以笑聲為媒介，傳遞“高效工作、快樂生活”的理念，用喜劇力量撕掉“內卷”標簽，助力打工人從“疲于奔命”轉向“輕裝上陣”。

參演人員

主理人

李川

中國內地男演員、主持人

核心嘉賓

龐博

中國內地脫口秀男演員

錘娜麗莎

中國內地女歌手、演員、短視頻創作者

何廣智

中國內地脫口秀男演員

余有礦

中國內地女主持人

易立競

中國內地女記者

張維威

中國內地男演員

趙曉卉

中國內地脫口秀女演員

鴨絨

中國內地脫口秀女演員

門腔

中國內地脫口秀男演員、短視頻博主

內容介紹

第一期：我和老板 播出時間 2025/3/22

該期以“我和老板”為主題，對職場兩大組成結構進行深入剖析，融合脫口秀、情景劇、辯論等多元化形式，展現打工人與老板的微妙博弈。在這場話題派對中，“去班味主理人”李川為大家展示一系列職場觀察數據，與龐博、何廣智等脫口秀嘉賓共同分析探討隱藏在這些數據和觀點背后的職場心路。面對“老板畫餅是器重還是忽悠”的議題，“班味濃人”代表區的各路打工人紛紛結合自己的親身感受輸出觀點，貢獻眾多名場面。“接到的餅越大，代表我能力越大”“要不就給老板反向畫個餅”等金句讓觀眾會心一笑的同時，也說出了不少職場人的真實感受與心聲。主理人 李川

核心嘉賓 龐博、何廣智等

第二期：職場她力量 播出時間 2025/3/29

該期以“職場她力量”為主題，以女性職業發展為切口，深度探討職場隱形困境、家庭平衡與天花板突破等議題，通過脫口秀、數據洞察、情景劇等多元形式，展現女性在職場中的智慧與韌性。面對“女性職場隱形困擾TOP3”的犀利榜單，嘉賓們以真實故事直擊痛點——易立競袒露深夜獨行的安全焦慮，劉思遠用實力回擊“靠臉成功”的偏見，趙曉卉吐槽被迫應酬的無奈，句句戳中女性職場人的隱秘心聲。在“家庭與工作如何平衡”的經典辯題中，Olga自曝因工作狂屬性兩度離婚，鴨絨提出“育兒AB崗”的平等分工理念，張維威呼吁“家庭責任不分性別”用幽默與真實撕碎“完美女性”的偽命題。而情景劇《大女主試戲》與“撕標簽”互動環節，嘉賓與觀眾共同拋掉“為母則剛女強人”等刻板定義，以“人生是曠野”的宣言，宣告女性無需活成社會時鐘的“標準答案。這場關于“她力量”的真誠對話，讓觀眾在笑聲中看見困境，在共鳴中找到破局之力。主理人 李川

核心嘉賓 易立競、趙曉卉、鴨絨等

第三期：職場真感情 播出時間 2025/4/5

該期的主題為“職場真感情”，友情、愛情、上班搭子等，嘉賓在節目中定義職場中的真感情。錘娜麗莎揭露前同事“職場戀情”的名場面，還透露了自己的愛情觀。“好的愛情是事業強心針，而不是工作的絆腳石”。聊到辦公室戀情議題時，龐博認為遇到了合適的人，比合適的工作更難得。職場中，人們都是“人與人”的交往，而非與一個冷漠的代詞或一個品類交流。職場中，交付真心的邊界到底在哪里，龐博說希望大家記得我們是“人與人”的相處；門腔給出建議：好好交付工作，把更多的陪伴留給愛的人；史黛拉認為，勇敢的人先享受世界，勇敢一點可以更快找到喜歡的事情、交到好朋友。主理人 李川

核心嘉賓 龐博、門腔、錘娜麗莎等

第四期：當代打工人精神圖鑒 播出時間 2025/4/12

該期以“當代打工人精神圖鑒”為主題，嘉賓們通過精彩的演繹分享了當代打工人們在職場中遇到的困難和趣事。節目開篇就是一段“炸場子”的歌舞秀。李川教科書級表情管理+張維威靈魂進錯拍，《晚安大小姐》開場秀瞬間點燃全場。張踩鈴一語道破老板與員工的關系，像極了處對象，雖然會吐槽彼此但日子也能過得下去。其實和老板的關系真的很簡單，就像和外賣小哥一樣，比起有話直說，老板更怕的是N+1的賠償。主理人 李川

核心嘉賓 張維威、張踩鈴、門腔、繼業

其他信息

播出信息

相關宣傳

2024年10月17日，該節目在上海廣播電視臺首發“2025東方衛視煥新計劃”中被提及。

2025年3月11日，該節目曝光主理人為李川；3月19日，該節目官宣定檔。

播出平臺

播出平臺 首播時間 播出時間

東方衛視 2025年3月22日 每周六20:20