登山杖

登山杖，顧名思義，就是指從事登山運動時使用的輔助器械。登山杖可以讓戶外登山穿越活動帶來很多的好處，如提高步行的穩定性，減輕腿部的負擔。

根據研究，行走時使用登山杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關節的力量，讓腿部感覺更舒服！而同時使用兩支登山杖能夠提供較好的平衡性。更別忘了找不到樹干，它還可以做用防水布搭建雨棚的支桿。

基本信息

登山杖，是指在雪線以下從事登山徒步等戶外運動時使用的輔助器械。根據研究，行走時使用登山杖可以在運動中給人們帶來很多的好處，如：

降低對膝關節22%的壓力，充分保護膝部；

提高步行的穩定性，保持身體平衡，避免運動傷害

提高身體的動作幅度和頻率，提升步行速度；

均勻鍛煉全身肌肉，保護腰部和脊椎；

降低30%的體能消耗；

可以當遮雨或遮陽棚的支架；

遇到野生動物可以用于自我防衛等等。

分類

按材質：碳纖維登山杖（輕盈）、鈦合金登山杖（昂貴）、鋁合金登山杖（便宜）、木質登山杖（情懷）

按節數：三節登山杖（標準）、四節登山杖（超短）、二節登山杖（較長）、一節登山杖（不易攜帶）

按手柄：直柄登山杖（專業戶外運動）、T柄登山杖（休閑運動及日常）、斜柄登山杖（場地徒步專用）

構造

1、手柄

手柄通常采用EVA、橡膠、軟木、塑料等材料做成，各材質分別具有以下特點：EVA：握感舒適，飽滿有彈性，不受季節影響，材質具有吸汗功能；橡膠：握感飽滿，冬季較硬容易開裂，不具備吸汗功能，夏天易手滑；軟木：握感飽滿，不受季節影響，材質具有吸汗功能，易磨損脫屑；塑料：握感欠佳，冬季容易開裂，夏天易手滑，但成本較低，便宜方便。

2、腕帶

這是購買登山杖時最需要考慮的部分，因登山杖與使用者身體力量的互相傳遞主要是通過腕帶，因此應在選擇優質的腕帶時應考慮其是否具備以下特點：腕帶中部較寬、兩側較窄，能夠防止勒手；腕帶調節扣設置在與登山杖的連接處，不與手部接觸，防止硌手；腕帶內側為絨面防摩擦材質，有效保護腕帶接觸的皮膚。

3、支桿

支桿的材料通常采用鋁合金、碳纖維、鈦合金、木頭、鋼等材質，其中鋁合金及碳纖維最為廣泛，幾種材質分別具有以下特點：鋁合金：結實耐用、價格低廉、重量比碳纖維和鈦合金重、易腐蝕；碳纖維：輕盈、材質彈性及韌性好、強度比高、耐腐蝕、價格較高；鈦合金：輕盈、材質彈性及強度好、耐腐蝕、價格高。

4、鎖緊系統

鎖緊系統是一條登山杖的核心安全部件，90%的登山杖問題都是由于鎖緊系統故障引起的。價格低廉的登山杖一般采用容易變型的普通塑料部件，而高端登山杖則采用高硬質工程塑料(晶塑），并經過精密切割。如行業公認的先進鎖緊系統，Black Diamond/黑鉆自主開發的 Flicklock關節鎖緊系統、魯濱遜專利SLS二代鎖緊系統、Wildview/迪為的3LS安全鎖緊系統等。

同時，鋁合金登山杖還會和鎖緊系統一起配備避震系統。避震系統作為一個彈簧部件，可以有效緩沖沖擊力，下坡時可降低對膝部的壓力，但由于上坡時彈簧會吸收推力，在長時間徒步行走時會額外消耗體力。此外，材質不佳的彈簧部件容易出現生銹、斷裂、滑脫等情況，引發鎖緊系統卡扣或者失效。碳纖維及鈦合金材質的登山杖，因為材質本身具有較好的彈性和韌性，無需設置避震系統即可達到均衡減震的效果。

5、泥托泥托

泥托泥托可以防止登山杖陷入泥地中，不過登山穿越的環境多有荊棘灌木，泥托反而會妨礙行動的便利性，所以要注意泥托應該可以快速拆裝，才不會造成困擾。

6、杖尖

杖尖材質有橡膠頭、鐵制、碳鎢鋼等。碳鎢鋼最硬，價錢也最貴，橡膠頭最便宜，但是也比較不能應付崎嶇的戶外地形，耐磨性也不如碳鎢鋼頭。杖尖的花紋常見的有網形紋、鉆石紋、格狀紋等，其中鉆石紋的防滑性及穿透性最佳。

適應場景

1、戶外登山、徒步穿越

可以選擇三節或四節的登山杖，手柄最好選擇直柄的，材質可以考慮鋁合金支桿、碳纖維支桿。

2、平地/場地健行

可以選擇斜柄的專業健走杖，材質可以考慮碳纖維支桿、鋁合金支桿。

健走杖的腕帶與普通登山杖不同，是采用全掌式腕帶，可以充分配合擺臂角度發力。

比較專業的健走杖有：rebornsun魯濱遜、Wildview/迪為這兩種，三節式的碳纖維手杖方便攜帶，比較受大家的喜愛。

3、休閑登山/日常使用

兩節、三節、四節的登山杖均可以，主要看攜帶的需要。材質可以選用鋁合金支桿、碳纖維支桿、木質支桿。

登山杖選購要點

1、檢查鎖緊

將登山杖各節鎖緊，并全力下壓以確定它不會崩斷、鎖緊系統能夠承重。

2、系上腕帶

在健行時系上腕帶，能讓行于舒適的狀態，且來回擺蕩手杖，如果腕帶會磨傷你的手腕，再繼續找。腕帶最好選擇偏軟的，還有一些彈性，可以簡單地調整到需要的牢固程度，不容易脫落。

3、選擇手柄

采用軟木和泡棉手柄的登山杖，通常是手心容易出汗或經常在雨天中徒步人士的首選，因為，這些材料即便是濕了，也有比較好的摩擦力。橡膠、塑料等材料的手柄，濕的時候會比較滑，手感也不是特別好，但耐用、強度好。如果你的手掌容易出汗，避免用塑料的握把，因為它們容易像濕魚一樣滑出手掌。軟木或泡棉的手杖最好抓。在寒冷的天氣中泡棉的手柄摸起來比軟木、塑料、木頭或橡膠制的溫暖。

4、選擇材質

鋁合金登山杖，堅固、輕便、便宜，大部分廠商都采用鋁合金材料。如果你是對品質要求較高的人，可選擇碳纖維或鈦合金的較輕的新型手杖。碳纖維，像鋁合金一樣堅固，但是重量要更輕一些，但價格比較昂貴。鈦合金更輕，但價格更昂貴。用碳纖維和鈦合金制造的登山杖直徑都比較小，讓人感覺到很輕，在使用的時候你可以把它們甩得很快，很容易把杖尖放到一個合適的位置。

5、選擇節數

首先根據活動的強度來選擇，手杖節數越多相對應的承重能力越低。當休閑活動時，最突出的就是方便攜帶，所以以四節杖為首選，當活動有一定強度時，選擇三節杖，保證安全。

使用操作

1、調節長度

一般三節式的登山杖有兩節是可以調整的，開始先將登山杖各關節全部旋松。將靠近底端的支桿伸長到最大限制的長度，登山杖上面都有刻度可以參考。

手持登山杖站在平面上調整登山杖的長度，手臂自然垂下，以手肘為支點，將前臂上舉到跟上臂成90°，再將登山杖的尖端向下調整到接觸地面；或者將登山杖頭置于腋下5～8公分，然后將杖尖下向調整到接觸地面為止。

將登山杖的支桿全部鎖緊。另一只尚未調整的登山杖比對鎖定長度的登山杖調整到相同長度即可。

調整登山杖時不應該超過登山杖上所顯示的最大調整長度，在購買登山杖時可先做長度調整以確定是否買到合適長度的登山杖。

三節調整式的登山杖最強韌的狀態是在三節支桿長度相當的情況之下，因此使用時不要只延伸其中一節支桿而不用另外一節支桿，或者超過支桿的警戒刻度，這樣會造成登山杖容易彎曲變形而無法使用！

最好的使用方法是將另外兩節可延伸的支桿調整成相同的長度，這樣可以確保登山杖的支撐強度，也能增加登山杖的使用壽命。

2、腕帶使用

一般人使用登山杖時都是緊緊地抓著把手施力，以為腕帶的作用只是讓登山杖不會離開自己的手腕而已，如果你也是這樣認為的話，那就錯了。

下坡時登山杖所承受的沖擊力應該藉由腕帶傳導到我們的手臂上；而在上坡時手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖產生上坡的助力，所以手腕穿過腕帶時不應該直接從腕帶上方伸進去抓住把手，而是應該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然后再輕輕的抓住把手即可，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。

如果有帶扣，做稍微的調整，記得不要影響到登山杖的操作。

3、不同地形的操作方式

以下介紹的是一般使用登山杖的正常操作方式，但并不是全部的方式，可在實際操作中稍做調整，找出適合自己的方式，這樣才能充分運用到登山杖的好處。

平地及平緩的上坡就跟平常走路一樣采取相同的節奏，右手臂在左腳向前同時順勢將登山杖往前帶，但是杖尖不要超過身體前面，然后頂住地面向后推，左手跟右手交互做一樣的動作。

較傾斜的陡坡動作和平常走路一樣，但是手臂要往前將登山杖的位置放在身體的前面，利用登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的壓力，必要時可同時使用兩支登山杖來做爬升的動作，推身體往上的時候，手掌可放在杖的頂部加強推的力量。

下坡由于沖擊力比較大，這就要利用登山杖來減輕腿部的負荷；登山杖的位置一定要放在身體前面，而且要比前腳先著地才能達到分擔力量的效果，此時身體一定會向前傾斜，這個動作并不是我們下坡的自然動作，因此要經常練習，同時要自己感覺登山杖要放多遠的位置，才能達到減緩腿部壓力的效果，而且不會拖慢原來行進的速度和節奏。必要的時候，可以根據個人的感覺來加長登山杖的長度。

常見故障

1、生銹

在保養登山杖的時候，可以使用非常少量的除銹劑[例：WD40]處理表面的磨銹情況，但是在使用之前，一定要把表面的所有油脂清除干凈，才不會影響到登山杖的調整鎖定功能。另外也可以用很細的磨砂紙來清除表面的磨銹，保持登山杖的鎖定功能不受影響。[雖然這樣可能會磨掉登山杖上面的指示刻度]利用旋轉鎖定的登山杖可能會因為支桿磨銹的粉末掉落，阻塞住鎖定用的索環而影響到鎖定的作用，因此在保養時必須清除索環內的銹屑，特別是將它們組合起來使用之前，一定要確定里面是非常干凈，不含有任何銹屑和油脂。

2、卡扣

鋁合金登山杖的鎖緊系統會發生無法拔出的問題，可以輕輕的拍打鎖定的部位，或者將登山杖弄濕，就可以減少一些摩擦力，然后就可以順利將登山杖旋開。旋開后務必要將開口向下直立，讓里面的水分慢慢的流出來，并將登山杖分別晾干存放。

3、無法鎖緊

當旋轉鎖定的登山杖時，支桿內的索環會跟著支桿旋轉而不能鎖定時，可以把支桿拆開，然后將索環徹底清潔之后再裝回去。如果還不能鎖定，把支桿拆開之后，將較細的支桿轉一些進入索環之內把索環撐開一些，然后在直接塞進較粗的支桿內，調整到想要的長度之后再鎖緊。

注意事項

1、長時間徒步中，經常檢查你的手杖是否鎖緊，以免驢失前“蹄”。

2、盡量不要將登山杖插入海水、含鈣量高的水中，比如黃龍、九寨溝那種水里。否則會腐蝕手杖或很難清理。

3、在山路上行走，當一側有懸崖時。一定要將登山杖在向山側使用，否則容易發生危險！平時要養成左右手都能使用手杖的習慣。

4、上山較陡的路上，盡量離你前邊使用登山杖的人遠些，小心登山杖扎人。

5、登山杖不是降魔杵，也不是金剛杖，對它溫柔些，暴力使用再好手杖的也會折斷，還有可能發生危險。

6、3節登山杖下面2節在調節長度的時候注意：下2節的長度應該是盡可能等長的，這樣才能均勻分散力量，避免其中一節過長，力量集中導致的損壞。有些款式的手杖會有刻度。

品牌介紹

1、KOMPERDELL

KOMPERDELL于1922年由ROISER家族成立于奧地利，初期以制造木器登山杖為起家；在1928年隨著登山與滑雪的活動在歐洲興起，成為奧地利最重要的滑雪和可伸縮仗竿制造商，1958年ToniSailer（意大利滑雪選手）成為第一名由KOMPERDELL獨家贊助的冬季奧運會三項冠軍，1972年成為奧地利國家滑雪隊手杖獨家贊助商，已經成為瑞典、加拿大、瑞士、斯洛文尼亞、德國等國的滑雪運動的主要贊助商，超過350名冬季奧運會獎牌得主始用KOMPERDELL手仗。

除手杖外，KOMPERDELL公司還有兩個品牌，1986年，KOMPERDELL憑借著多年制作手杖的經驗成立KOMPERDELL-GOLF部門，并得到多項高爾夫運動員的喜愛；CAMARO連續6年（1999-2004年）獲得德國潛水雜志評選為最佳潛水裝備制造商，除了生產潛水服之外，還生產各種沖浪、雪地運動保護服裝。

2、CARBON

CARBON F200 碳纖維

CARBON（碳纖維）由于具備重量輕，抗腐蝕、對溫度變化物理反應不明顯（熱脹冷縮特性不明顯）等特性，被廣泛應用于航天及飛機工業上，但是由于抗斷裂強度不高，一直成為是否始用碳纖維的最大爭議。KOMPERDELL經過多年與頂尖滑雪運動員的實驗，在使用碳纖維手仗上，透過特殊的環狀多層排列，稱為「碳纖維F200 技術」，在不增加手仗的重量下，始手仗的抗斷強度由50KG提升到200KG。

多層100%碳纖維：透過特殊多層次排列的碳纖維，增加了手仗的堅硬度，但是卻不會增加手仗的重量。

TITANAL高密度鋁合金

TITANAL也是廣泛使用在航天及飛機工業中，由其是需要與極限調下長期接觸的部位。同時也是運動器材中重要的材料。具有高密度及重量輕的特性。強度能與鋼一至但是重量只有鋼的三分之一。

在一般的TITANAL的基礎上，再經過二次精煉下及熱處理后，產生的7075-T6材質，是大部份KOMPERDELL 手杖的材質。

POWER LOCK 長度調節系統：方便在戴手套情況下快速調節長度，打開此鎖，可以調節長度；鎖上，可以固定長度。此系統于2006年ISPOWINTER中得到VOLVO運動設計獎之殊榮。

可調整手杖避震的強度，配合每個人不同的需求（男、女、年輕），通常撞擊力愈大，避震系統也愈強，上坡時為省力可鎖上該系統；但下坡時若能使用之，能減少腕關節的沖撞力量。

此氣壓式避震系統是可依個人需求調整避震強度的系統。

3、Masters reg雪杖

雙重握把不僅柔軟適于握持，而且具有革命性的、符合人體工程學的外形，其獨有的10度前傾角使其具備了更加優良的使用效能。更加寬大和結實的新型的腕帶，使在徒步和穿越時，即使不帶手套，也能倍感舒適。應用于雙重握把和腕帶上的中性軟泡沫材質，具有吸汗功能，將使你的遠足旅行變得更加放松和舒適。

MASTERS的伸縮手杖全部由7075韌性鋁合金制造，其強度達到了56kg/mm2 F56。桿體部分融合了極輕的重量與極大的強度，是戶外旅行的專業之做。SBS超級自鎖系統

經過與在伸縮手杖市場中已有的各類調節系統的比較研究，在MASTERS伸縮手杖中應用的自鎖系統經過在各種氣候條件下的嚴格測試，在耐久性方面的表現達到了前所未有的高度。正是由于SBS（超級自鎖系統），MASTERS伸縮手杖能夠隨意、快速、安全的進行長度調節。自鎖系統外部包裹有由能夠耐受高、低溫的特殊材料制成的雙層擴展調節保護裝置，并且自鎖調節系統本身則由特選的鋁材部件制造，即保證了整個系統的耐久性，也保證了調節過程中的安全性。

BS自鎖系統

新型自鎖系統是由耐高低溫的材料制成，使其在各類嚴酷氣象條件下均能可靠工作。該系統中的新型擴展調節裝置保證了伸縮杖在各長度的牢固鎖定，這種一體的擴展調節裝置能夠牢固地扣在手杖各節的固定孔內，使手杖各部分在調節時不會出現故障。此種“BS”（自鎖）系統已應用在MASTERS產品線中的多種登山杖上，并且在一些艱苦的山地活動中證明了其優越的可靠性。

可更換杖托系統

MASTERS的可更換杖托系統，使使用者能夠即方便且快捷地更換杖托，者可在不同的外部環境中使用相應的杖托。如在春、夏季進行徒步時可使用小號的杖托，在冬天雪季條件下則可使用大號的杖托。并且該系統操作極其方便，使用者可以不依靠任何工具在幾秒鐘內完成整個更換操作過程。

減震系統鎖定系統

MASTERS獨有的“KOMPRESSOR”減震系統鎖定專利系統，使使用者能夠輕松地開啟或關閉減震系統以適應地形要求。KOMPRESSOR技術在不犧牲可靠性的前提下，有效減少了手杖的重量，并且為MASTERS手杖提供了能夠長時間受益的優越功能。手杖可能會應用在各種復雜且艱苦的地形上，比如在巖石上行走，手杖將持續在地面上反彈，將有可能加速腕關節和肘關節的疲勞。

登山杖MASTERS的減震系統通過內部彈簧的作用，能有效減少手杖反彈的反作用力，而通過KOMPRESSOR減震鎖定系統，使用者可在向上運動時快速關閉減震系統以避免損失穩定性，在向下運動時快速開啟減震系統以避免疲勞。

品質優良、價格低廉、輕捷、舒適和耐用，是Masters’手杖永遠追求的目標，它伴隨你穿越叢林、徒步荒原、攀登雪峰，支撐身體的穩定，幫助你完成艱難的旅程。Masters’手杖的優勢無處不在。

為了適應不同的地形環境和不同的消費人群，Masters’品牌開發了完備的手杖系列，有簡潔耐用型，也有通用型，還有適應于惡劣環境的超輕超堅固型。來自意大利的Masters’手杖全部采用7075韌性鋁合金，其強度達到了56kg/mm2。F5.6桿體重量極輕，強度卻很高。超級自鎖系統在吸收各種手杖伸縮結構優越性的基礎上，選用耐受高溫、低溫的特殊材料，制成雙層擴展調節保護裝置，保證了整個系統的耐久性和調節的安全性。為了適應堅硬、松軟不同的地面，Masters’設計了可更換阻板的款式，更換阻板系統極其方便，使你在幾秒鐘內可完成操作。Masters’手杖的設計使它在美國Backpack雜志八款手杖測評中獨占鰲頭。