【哪種酸奶好】常見的酸奶種類大盤點 你喝的選對了嗎？

常溫酸奶經過“巴氏殺菌熱處理”過，所以是不含有活性菌的，才能在常溫下存放幾個月都不會變質，因此常溫酸奶也就不具備調節腸道內環境的功能了，但對于乳糖不耐受的人來說，常溫酸奶還是很不錯的選擇，而且由于其酸甜的口感，除了可單獨吃之外，還可搭配水果、燕麥，也是別具一番風味。

乳酸飲料可分為發酵型和調配型兩種，都是牛奶經過乳酸菌發酵后制成的，屬于發酵型乳酸飲料，而除此以外用牛奶、水、白糖、檸檬酸或乳酸等配制而成的乳酸飲料則屬于調配型產品，沒有經過發酵，產品中沒有乳酸菌及乳酸菌的代謝物。因此乳酸飲料和酸奶有著本質上的區別，而且糖、香精、色素等添加較多，切不可作為奶制品的替代品。

老酸奶最大的特點是呈現凝固型，以鮮奶為原料，將半成品分別灌裝到預定包裝里，密封后實施72小時的冷藏發酵，制作時間長，保質期相對較短。與普通酸奶不同的是先分裝載發酵，而普通酸奶則是先發酵再分裝，兩者在營養上并沒有多大的差別，只是老酸奶在普通酸奶的基礎上，會添加一些增稠劑，讓口感更醇厚。

希臘酸奶起源于希臘，與普通酸奶的區別是將乳清過濾掉了，但依然保留了營養和口味，質地更為濃稠，口感比較細膩，同時希臘酸奶的蛋白質含量比普通酸奶高，納和碳水化合物比普通酸奶低一半左右，而卡路里又比較少，是很多健身達人理想的食品之一，如果擔心脂肪的含量可選擇低脂或脫脂的希臘酸奶。