健身器材有哪些？細數(shù)十種常見健身器材的功能及選購方法

啞鈴的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠，它的用途是用于肌力訓練，肌肉復合動作訓練。因運動麻痹、疼痛、長期不活動等導致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進行抗阻力主動運動，訓練肌力。

跑步需要吸入大量氧氣，而室外跑步會不小心把汽車排放的尾氣吸入，跑步機的出現(xiàn)實現(xiàn)了可以在室內跑步的需求，再也不用擔心天氣對每天跑步的影響了，而且還能精確的計算跑步速度、時間、消耗熱量等。

健身車屬于典型的模擬戶外運動的有氧健身器材，亦被稱為心肺訓練器材，分為直立式、背靠式（也稱為臥式）健身車兩種，屬于典型的模擬戶外運動的有氧健身器材亦被稱為心肺訓練器材，可以調整運動時的強度（功率），起到健身的效果。

橢圓機又叫太空漫步機，是一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它的動作軌跡是橢圓的，運動型態(tài)類似越野滑雪的動作，既可以享受步行或跑步的樂趣，又對關節(jié)損傷的幾率減小，還能減肥健身。

健步機主要是以模擬登臺階和登山的腿部運動而設計的腿部鍛煉器，以液壓器作為力度控制，可提供多個檔位的選擇，以造成不同的練習環(huán)境條件，使用健步機鍛煉時的技術動作非常簡單，只須雙手自然扶握機把，雙腳上下踩踏便可以了。

長時間的坐立工作勢必會影響到人的健康，這種影響是日積月累、日趨嚴重的，不注意和放任的態(tài)度都將導致日后身體機能的惡變，仰臥起坐器是針對腹部訓練而設計出來的一種健身器材,能舒緩腰肌勞損者的背部筋膜勞損。

劃船器是以訓練為目的，用來模擬水上賽艇運動的機器。在不同健身器材下進行最大運動測試，劃船器能以較低的心跳率、較高的攝氧量與產生較高的能量消耗，并能促進體適能，更能運用全身的肌肉達到塑身的效果。

動感單車是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車。它基本與普通單車相似，包括車把、車座、蹬板和輪子幾個部分，車身穩(wěn)固地聯(lián)結為一個整體，與普通單車不同的是，它的結構可以做很大的調整，使騎行的人感覺更舒適。

擁有小蠻腰是追求好身材和美麗的現(xiàn)代女性的理想之一，所以很多人在瘦腰的選擇上都會選擇美腰機。美腰機主體系完全配合人體自然的姿勢設計，藉由自然擺動的方式，讓胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能達到運動的效果。

倒立健身的有效性早已在世界上和歷史上所實踐和證明，倒立也是目前西方瑜伽術的一個最終姿勢，而倒立機是通過安全的、舒適的腳掛鉤和旋轉高彈力的皮筋拉繩應用來輔助人體倒立的一種健身器材。