1. 細看配料與糖類：配料表第一位通常是主要糖類，如白砂糖、麥芽糖漿、葡萄糖漿等。可關注是否使用天然原料，如果汁、果泥、乳粉等。避免或減少含有人工色素（如檸檬黃、胭脂紅）、人工香精（如“XX味香精”）及過量甜味劑的產品。巧克力制品需注意可可脂與代可可脂的區別，后者成本低但口感與健康價值較差。 

2. 滿足口感偏好：硬糖耐含、風味持久；軟糖/凝膠糖Q彈有嚼勁；奶糖/太妃糖香濃柔滑；巧克力糖口感豐富。根據個人喜愛的口感選擇。夾心糖可體驗風味層次。注意質地應均勻、不粘牙、不易融化（除非是特定軟糖）。 

3. 控制糖分與特殊成分：糖果本質是高糖食品，需控制攝入量。查看營養成分表中的碳水化合物（主要是糖）含量。可考慮選擇無糖糖果（使用赤蘚糖醇、木糖醇等代糖），但仍需注意可能引起腸胃不適。特殊人群注意：兒童避免小顆粒硬糖防噎，糖尿病人選無糖型，對乳制品或堅果過敏者需仔細排查配料。 

4. 按場合與包裝選擇：個人日常可選簡易包裝；節日分享、喜糖宜選獨立小包裝，衛生且易分發。禮品裝需注重外觀與品牌。檢查包裝是否密封完好、無破損、無受潮結塊。儲存于陰涼干燥處，防止融化或變質。適量購買，避免久存影響風味。