1、看“含量與純度”：包裝上明確標注“乳鐵蛋白”的具體含量（如每100克或每份含多少毫克）至關重要。避免購買僅模糊標注“乳清蛋白粉”或“濃縮乳清蛋白”的產品，其乳鐵蛋白實際含量可能極低。純度越高，單位價格內的有效成分越多，效果也更明確。 

2、查“配料與來源”： 仔細查看配料表，確認乳鐵蛋白排在主要位置，且不含有大量白砂糖、香精、植脂末等無效添加劑。優先選擇源自澳洲、新西蘭等黃金奶源帶、或擁有知名乳企背景的品牌，其原料品質和生產標準通常更有保障。 

3、辨“資質與認證”：務必確認產品擁有國家規定的嬰幼兒配方食品注冊號（針對嬰童）或保健食品“藍帽子”標識（針對成人），證明其經過審批。優先選擇獲得國際第三方權威檢測認證（如SGS、GMP）的產品，以確保成分含量與標簽一致、無有害物質添加。