跳繩是一項極佳的健體運動，能有效訓練個人的反應和耐力，有助保持個人體態(tài)健美，也是對付肥胖、預防血脂異常、高血壓最切實可行的方式。對哺乳期和絕經(jīng)期婦女來說，跳繩還兼有放松情緒的積極作用，因而也有利于女性的心理健康。但如果跳繩不當也會對身體造成傷害，像體重過胖的人不適合單腿性的跳繩花樣，否則很容易損傷膝蓋和踝關節(jié)。下面就和小編一起了解一下吧。

跳繩是一種簡單而有效的有氧運動，不僅可以提高心肺功能，還能增強肌肉力量和協(xié)調性。雖然跳繩看似動作簡單，但要跳得又快又省力可不是一件容易的事情，而且手腳協(xié)調也沒有那么簡單。那么跳繩最快的方法有哪些？怎樣提高跳繩速度？下面為大家介紹跳繩的正確方法與技巧。

跳繩是一項老少皆宜的有氧運動，受廣大健身愛好者和減肥朋友的青睞。市面上的跳繩產品有很多，常見的有塑料跳繩、棉線跳繩、竹節(jié)跳繩、鋼絲跳繩、尼龍?zhí)K、橡膠繩這幾種，消費者選購時，應考慮好繩子材質特性、使用人群、繩子長度、手柄等方面的問題，接下來就和小編一起來了解一下吧。

在孩子生長發(fā)育的過程中，家長們往往最擔心的就是孩子長不高。跳繩想長高的話，最好選擇青春發(fā)育期，此階段跳繩容易長高。只要每天跳繩30分鐘連續(xù)跳20周就能比對照組同齡身高長高1.5厘米。跳繩時跳的越高越好，最好在每分鐘120次左右的頻率較為適合。但是跳繩助長的效果是緩慢的，只有長期、科學的堅持鍛煉，才能收到理想的增高效果。