近年來頻頻發生的游泳溺水事件，不禁讓人惋惜。據世界衛生組織研究發現，溺水是世界各地非故意傷害死亡的第三大原因，占所有與傷害有關死亡的7％。因此我們在盡情享受的同時不要忘了安全防范。那溺水如何自救呢？學會了這些溺水急救方法以及防溺水安全知識，為你保駕護航！
初學游泳的人，由于技術掌握的不好，在水中一旦發生問題就手忙腳亂，導致嗆水而造成溺水。
Tips：平時應正確地掌握游泳技術，呼吸自如，游進時自然放松。如發生嗆水，保持鎮定，可改變游泳姿勢，用踩水方法，排除嗆水后立即上岸休息。
由于潛水必須憋氣，時間過長或過頻會引起腦缺氧而出現頭痛、頭暈或出現休克等現象。
Tips：潛游泳時間不要過長或過頻，以免發生意外。
由于對水中的情況不熟悉，即使會游泳，也可能發生溺水事故。特別是在溝渠、池塘、渠道或池塘等開放水源附近生活的兒童，溺水危險特別大。
Tips：盡量不要在非游泳區游泳。
由于游泳前未做好準備活動、身體過于疲勞、出汗后馬上下水、水溫過涼、技術動作過分緊張等原因，在游泳中都會出現抽筋的現象。如果在深水自己不會處理，就會發生溺水事故。
Tips：要學會簡單的處理方法，主要使抽筋部位伸展。
洪災死亡中有75%是溺水死亡。遇到洪災等不可抗拒的來水時如果頭腦是清醒的盡量抓住一切可以利用的漂浮物體，如木樁、門板等游向較近的岸邊，等待救援。
在飯飽、體能極度疲勞、酗酒后入水游泳，很易出現嗆水現象，嗆水現象調整不好，會導致非常危險狀態，連續嗆水，很容易造成溺水停止呼吸。
Tips：飯飽、體能過度疲勞、酒后、非常饑餓者，都不宜入水。
有的游泳愛好者喜歡長游，看看自己到底能游多長、多久。這是可以理解的，但是這樣也容易發生溺水事故。
Tips：遇到這種情況時，一不要逞能，二要趕緊回岸，三要及早呼救。
Tips：山塘或者水庫，特別是在炎熱的時候，水面溫度和水下深水溫差很大，如果沒有做好準備活動就貿然下水的話，很容易出現抽筋的情況。而且野外水域的深淺度不一，而且一般沒有配備救生員，救援設施也相對缺乏。所以切勿私自到自然河流、湖泊游泳，甚至不顧警示牌到水深區域游泳，避免引發溺水事故，釀成慘劇。未成年人在游泳時，一定要在家長的監護下進行，不要單獨外出游泳。
兩腿分開，雙手上舉，或頭枕雙手；努力使腳上浮，如果足尖無法外露，把雙手盡量靠近耳側，同時把雙腳張開；吸氣時盡量擴胸并收腹，呼氣時則縮胸隆腹。
吸氣后全身放松俯漂在水面，四肢自然下垂；需要吸氣時，雙手向上抬至下額處向下、向外壓劃水，順勢抬頭吐、吸氣，隨即低頭閉氣恢復漂浮姿勢。
盡可能利用水上的漂浮物，如開口盒子、球類、面盆、水桶、塑料瓶等等，將其開口部壓在水面下，或把口封住。
身體保持直立，頭頸露出水面，兩手做搖櫓劃水助浮，兩腿在水中分別蹬踏劃圓。
首先立刻大聲呼救，讓更多的人參與急救，同時撥打“120”；除非萬不得已，最好避免單獨下水營救。
在溺水者還清醒時為其提供漂浮物和拉扯物，如木板、繩子、樹枝等。
對還在掙扎的溺水者，要防止被其抱住，應從后部接近；若被溺水者抱住，可讓自己與被救者自然下沉，溺水者便會放手；應首先將溺水者頭部拖出水面，使其盡快呼吸空氣。
將溺水者救出后先清理口鼻內的泥沙、雜物；如呼吸心跳都有，可控水（將其置于自己屈膝的腿上，讓其頭部朝下，使勁按壓其背部）；如呼吸心跳停止，立即啟動急救模式：
1、胸外按壓30次（約18秒），按壓頻率為每分鐘至少100次。
2、開放氣道，將患者平放，下巴抬起，和氣管盡量成直線。
3、每做30次心臟按壓后，人工呼吸2次，反復交替進行。
游泳造成肺積水一般可以在醫生的指導下使用消炎的藥物來進行治療，有利于肺積水的排出；也可以到正規的醫院采取抽取的方法來進行治療。
溺水首先會引發咳嗽，咳嗽被水嗆到后水會進入肺部，肺部進水的感覺屬于一類劇烈的撕裂感和灼燒感；耳膜灌入水的感覺就像腦子要爆炸，水進入了身體的組織液內，皮膚會開始變得腫脹；吸進的氧氣變少，身體開始變得無力，腦部缺氧意識也變得薄弱了，感覺頭暈目眩；這個時候，溺水者不是沒有求生的渴望，而是失去了意識，身體的感官沒有感覺，眼前一片黑暗，無法和外界聯系，只能靜靜地毫無知覺地等待著死亡的到來。
溺水多久會死亡由溺水者具體情況決定。對于溺水者，應爭分奪秒將其救起，搶救時間愈早，生存希望愈大。溺水情況與環境及水溫有關，溫度對溺水者影響較大，低溫可使體溫驟降，嚴重低溫可導致患者出現心臟、呼吸停止。患者落水時，如水進入肺部，影響肺部氣體交換，導致缺氧、窒息，進而引起心臟驟停。此時患者如五分鐘內未得到救治，大腦可發生不可逆性死亡，心肺復蘇后可能成為植物人。如患者將水吞入胃部，大量的水進入體內，可改變體內滲透壓，后期可能出現繼發性臟器損害。救治溺水者應爭分奪秒，如搶救超過半小時，患者多無生存希望。
溺死屬于窒息性死亡，所以新鮮尸體有一般窒息征象，即全身血液不凝固；內臟淤血；瞼結膜、粘膜、漿膜瘀點性出血。
我防溺水有高招，大人陪伴第一招。
私自游泳很危險，不去深水很重要。
我防溺水有高招，游前熱身第二招。
伸手踢腿彎彎腰，預備動作不可少。
我防溺水有高招，解除抽筋第三招。
趕緊上岸很重要，喝補糖水解疲勞。
防溺措施要知道，不可逞能不驕傲。
安全二字記心中，遠離危險身體好。
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