夏天汗多怎么辦 炎熱夏季有哪些輕松止汗方法

夏天汗多怎么辦

1、多喝水

有些小伙伴很疑惑為什么夏季出汗多還要多喝水呢？多喝水人體的水分增加不是排汗更多嗎？其實我們在夏季出汗后不僅僅是汗液多一個困擾，還有汗液多了之后氣味較為難聞。多喝水一是補充體內(nèi)因為大量流汗導(dǎo)致的水分流失，二是稀釋身體內(nèi)排汗產(chǎn)生的難聞氣味，一舉兩得，記得夏季止汗一定要多喝水哦。

2、不要亂吃藥

中醫(yī)認為氣虛會導(dǎo)致易出汗，一旦身體氣虛，就會導(dǎo)致津液外泄難以固本，就會出現(xiàn)我們常見的大量出汗的癥狀。可以多吃一些補氣養(yǎng)氣的食物，不要盲目的去一些所謂的補氣保健類藥物，很容易被虛假宣傳蒙騙上當?shù)?。另外，氣虛?dǎo)致的流汗過多非常容易辨別，就是夏季吃飯的時候即使開了空調(diào)也會滿頭大汗，這種癥狀就是氣虛哦。

3、少吃油膩食物

夏季到了，今天有小伙伴三五成群結(jié)伴去喝酒吃燒烤，然而酒精、辛辣食物都是對于刺激人體分泌大量的汗液，而且喝酒和吃完燒烤之后流汗的氣味特別的難聞。另外，熬夜容易導(dǎo)致氣虛，也是導(dǎo)致出汗多的原因之一。夏季雖然很美好，小伙伴們也不會養(yǎng)成不良的作息習(xí)慣哦，一些要少進行上述行為哦。

4、多運動多出行

夏季出汗很多是因為個人情緒上的原因，有時候是因為天氣炎熱情緒煩躁在所難免，有時候因為夏季人體激素分泌旺盛導(dǎo)致的亢奮或暴躁，這種情況下是非常容易出汗的。所以呢，夏季也可以多運動多出行，多進行一些可以放松身心的活動哦，這樣讓自己在夏季本會緊張的情緒放松下來，整個人都會感覺到萌萌噠的呢！

夏季汗多有哪些止汗穴位

1、合谷穴

位于大拇指和食指根部的中間凹陷處，按揉合谷穴可達到使汗腺收縮的效果。

2、復(fù)溜穴

位于小腿內(nèi)踝和跟腱之間向上2指寬處，按揉復(fù)溜穴能緩解治療水腫、盜汗、自汗等，幫助身體水分代謝正常。

3、足三里

位于外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間。按足三里有促進消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出、能提高機體防病的能力，適合身體虛弱、汗出過多的人

4、魚際穴

魚際穴是手太陰肺經(jīng)的腧穴，位于手部大拇指關(guān)節(jié)后、掌蠱中點、赤白肉際處。此穴可調(diào)理肺氣、清熱瀉火、止咳平喘，達到宣肺固表的作用，進而達到止汗的效果。

有哪些飲食方法可以幫助止汗

1、夏季止汗茶

黃芪10g、白術(shù)10g、防風(fēng)5g、浮小麥10g沖水代茶飲，每一劑藥茶可以喝1天。

2、小麥糯米大棗粥

浮小麥60克、糯米20克、大棗15個(去核)放入沸水中同煮，煮粥至熟爛，吃時可放白糖或紅糖。分數(shù)次將粥吃完。

3、烏梅黑豆湯

將烏梅15克、黑豆30克、浮小麥50克，放入沸水中煮成濃湯，去掉殘渣，剩下的汁加蜂蜜調(diào)味即可。

夏季止汗注意事項

如果屬于“多汗癥”，即在適宜的溫度、涼爽的環(huán)境下待20分鐘還是汗流不止，應(yīng)該去醫(yī)院及時檢查一下，有時全身性的多汗癥很可能是某些疾病的癥狀之一。

夏天出汗并非壞事，冬天的陰毒要靠夏天來排除。偶爾出些汗是人體正常的新陳代謝，沒必要采取止汗措施，否則會有害健康。