中老年穿什么睡衣好 中老年睡衣如何選

中老年穿什么睡衣好

1、睡衣要護住肩、頸、腹，這些都是怕受寒的部位。年齡大了本來就容易患肩周炎、頸椎病這樣一些退行性疾病，加之老年人脾胃虛寒者為多，所以睡眠時應(yīng)保護好這些部位。睡衣護住肩，防治肩周炎；衣領(lǐng)“掩其頸后”，防治頸椎病；睡衣寬松肥大遮蓋住腹部，防止腹部受寒。

2、睡衣不宜過厚，即使是冬天，也應(yīng)以輕薄柔軟為佳。過厚的睡衣穿著不舒適，且透氣性差，不利于皮膚的新陳代謝和汗液的蒸發(fā)。

3、睡衣要寬大舒適，尤其是衣領(lǐng)部位更應(yīng)寬松，不要妨礙呼吸。因此可以買比外衣大一個尺碼的。

4、睡衣以棉質(zhì)、絲質(zhì)為佳，因為這些材質(zhì)透氣性好，吸濕性強，穿著舒適。

5、看款式，最好是兩件套，上衣是短袖或長袖開衫，下身是中褲或者長褲。上衣可以適當長些，這能避免睡覺時腰部受涼，褲子的長度最好以能覆蓋膝蓋為宜。

哪種睡衣不能穿

1、連身睡衣

這種睡衣會影響自由翻身，比如衣角被壓到身下，衣服上移堆在胸部，不僅影響呼吸，傷害骨骼劍客，還容易著涼感冒。

2、化纖面料的睡衣

化纖、羊毛面料易引起靜電，直接接觸會對皮膚產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致免疫力下降或神經(jīng)紊亂。同時，它們還不吸汗，不利于睡眠時的體溫調(diào)節(jié)。

3、緊身睡衣

緊身睡衣看起來時尚、性格，多受年輕女性歡迎。但緊貼身體不利于皮膚排汗及體溫調(diào)節(jié)，還會影響血液循環(huán)。

4、紅色或黃色睡衣

鮮艷的紅色、橙色以及黃色能使人產(chǎn)生興奮感，不利于入睡。一些深色的睡衣在染色時可能添加了更多的化學(xué)物質(zhì)，對皮膚不好。

5、連帽睡衣

睡覺時，帽子壓在身下會“托起”頸部，引發(fā)酸痛、落枕等不適。頸部受到壓迫會導(dǎo)致血液循環(huán)不良，令睡眠變淺。

6、腰部有松緊帶的睡衣

容易將腰部勒出紅印，影響血液循環(huán)，令腿部浮腫，甚至發(fā)麻。可選腰部為系帶式的，睡覺時將腰帶系得稍松一些。

7、粗線針織睡衣

這類睡衣質(zhì)地較厚，接縫處有較硬的棱，會刺激皮膚。最好選擇摸起來平滑、柔軟，針腳細密的棉質(zhì)或絲質(zhì)睡衣。

8、有點厚的睡衣

有些睡衣厚厚的，毛茸茸的，會增加與床、被子的摩擦力，妨礙肌肉放松與睡姿調(diào)整，不利于身體自由翻動。

老年人睡衣要怎么穿最健康

有些老人習(xí)慣穿著厚衣服睡覺，尤其是午睡，其實這樣做很不利于健康。

人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態(tài)，心臟跳動次數(shù)減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。如果和衣而睡，不但會越睡越累，還容易引起感冒。由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發(fā)。衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，即使蓋上厚被子，也會感到冷，容易感冒。

老人睡覺，相對于睡眠時間來講，睡眠質(zhì)量更為重要。室溫最好控制在20攝氏度左右，濕度以60%左右為佳。盡量減少光線干擾，午睡時拉好窗簾。保持空氣流通，門窗具體打開到什么程度，要根據(jù)個人情況來定。如果怕冷，可以把臥室窗關(guān)上，把臥室的門和客廳的窗打開，通過這種方式使室內(nèi)空氣保持流通。

穿合適的睡衣，睡衣崇尚舒適，以無拘無束、寬柔自如為宜，面料以自然織物為主，如透氣吸潮性能良好的棉布、針織布、柔軟護膚的絲質(zhì)料子為佳。