【排毒祛痘食物】吃什么可以排毒祛痘 多吃這些食物還你光滑肌膚

吃什么可以排毒祛痘

（1）水果篇

①蘋果：蘋果的好處實在太多了，不僅僅實在祛痘這方面的，這里說的是排毒祛痘，我們就來針對性的說一下吧。多吃蘋果可以幫助排出體內毒素，促進身體的新陳代謝，讓肌膚變的紅潤通透，細膩動人。體內毒素排出了，臉上的痘痘自然就會好了。

②黃瓜：黃瓜是女性較喜歡的美容食物，其中含有多種維生素，具有美白滋養的作用，無論是吃還是外敷都有抗痘的功效在。

③梨：梨是非常好的祛痘水果，因為梨不僅能夠清熱解毒，降火氣，還能夠潤肺。很多美眉右臉長痘，就是因為肺部吸收毒物太多，壓力過大造成的。所以要想祛痘，梨是水果中的首選。

④檸檬：檸檬可以有多種用途，臉上長斑點，長逗逗，就是因為毛孔堵塞，色素沉著造成的。而檸檬可以疏通毛孔，防止色素沉著，祛斑美白。既可以外用，也可以內涂。

⑤楊桃：臉上油脂過多，沒有及時排除，就容易長痘痘。多吃楊桃可以改善油性肌膚，有效抑制黑色素，防止黑色素沉淀形成暗瘡，令肌膚柔滑如絲，光彩照人。

⑥橙子：因為臉上皮膚清洗不干凈，容易造成毛孔堵塞，也是長痘的一大原因哦。對于經常對著電腦的女性，長時間承受輻射，這個時候就要多吃橙子了。橙子含有的維生素c會滋潤肌膚，深層滋養肌膚，令肌膚輕盈水靈，凈白光滑，通透紅潤，精神飽滿。

（2）蔬菜篇

①苦瓜：吃7分熟的苦瓜祛痘效果最好，還可以美容護膚，祛暑降火。

②木耳：有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

③豆腐：豆腐開湯吃，對皮膚好。可以護膚美白，美容養顏，有輕微的排毒，祛痘消炎的作用。

④黃豆：黃豆有排毒養顏的功效，用黃豆煮水，每周吃2次，堅持3個月，可以祛痘排毒，美容養顏。地瓜：地瓜所含的纖維質松軟易消化，可增進胃腸蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

（3）中藥篇

①蒲公英：藥用蒲公英雖然味道很苦，但是排毒祛痘的效果很好，用開水沖泡的方式，一般3-4個月，每周喝2-3次，可以改善痘痘肌炎癥肌膚，達到較好的祛痘排毒效果。

②山藥：山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

③薏仁：薏仁可增進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是皮膚美白的天然保養品。

④苦參：清熱、瀉火、解毒、祛濕、止癢工效明顯，對初起的青春痘能消除紅腫。還能抑制皮脂分泌過多，減少皮脂淤積而形成粉刺，維持皮膚平滑光潔，是防止青春痘的主要藥物之一。

⑤連翹：連翹抗菌譜很廣，有明顯的抗炎作用，可促進炎性屏障的形成，降低毛細血管通透性，減少炎性滲出，消除青春痘引起的局部紅腫。對皮脂腺分泌有一定的抑制作用，減少皮膚過渡油膩，對油性皮膚有改善膚質的工效。連翹能愛護正常皮膚，減少青春痘和毛囊炎的發生。

喝什么茶可以排毒祛痘

（1）百合桃花茶

材料：桃花干品3克、百合10克

做法：把桃花干放到鍋里，加入適量的清水浸泡30分鐘，然后放入百合，煮沸即可。這款自制排毒祛痘茶能夠清心潤肺、去內熱，對于肝氣郁結而引起的粉刺、痤瘡等有很好的效果。

（2）連翹茶

材料：姜500克，紅茶250克，鹽100克，甘草150克，丁香、沉香各25克。

做法：把所有的材料都輾碎成粗末，然后每天清晨起來，用來泡水喝。能夠很好的去熱解郁，幫助體內的毒素及時排出體外，防止痘痘發炎、紅腫。

（3）牛蒡枸杞茶

材料：牛蒡、枸杞、車前子各適量。

做法：把牛蒡、枸杞、車前子清洗干凈，一同放到茶壺里，用沸水沖泡，待茶喝。這幾款材料都有助于排出體內的毒素，減輕痘痘炎癥。

（4）綠豆菊花茶

材料：菊花、檸檬各10克，綠豆沙30克，蜂蜜少許。

做法：把菊花洗凈，放到鍋里，加入適量清水，煮沸。然后把檸檬和綠豆沙倒入菊花水中，待水稍涼，放入少許蜂蜜調勻即可。這款自制排毒祛痘茶能夠清熱解毒，是祛痘的妙方。

（5）銀花綠豆湯

材料：金銀花20克、綠豆60克、紅糖30克

做法：金銀花煎水，去渣，然后加入綠豆煮至熟爛，最后加入紅糖，攪拌融化即可。這款自制排毒祛痘茶能夠解毒消炎，特別適用于臉上痘痘有紅印、發炎等，能夠有效清痘印、去痘火。