好吃的辦公室零食有哪些？適合辦公室吃的零食大合集

理由

①高糖：高糖零食里面大量的糖粉為口腔內細菌提供了生長繁殖的良好條件，有損口腔健康。另外，糖分被過多地攝入到體內，會使肌膚變得粗糙、暗淡、發黃，過剩的糖分排泄之后還會在臉上產生色斑、色素沉著、黑痣。除此之外危害還有加速衰老、容易導致肥胖、增加腎結石的風險、糖尿病風險增加50% 、造成內分泌紊亂、降低營養素攝入量、導致骨質疏松和骨折等不良影響。

②高鹽：每日攝入食鹽超過6g就算高鹽，我們在日常飲食中攝取的鹽分已經足夠，零食中含有鹽分容易使得攝入鹽分過多。高鹽飲食與高血壓、心臟病、腎臟病及誘發腦出血等的發生有直接關系。此外，還導致容易發生骨質疏松癥甚至骨折，對胃黏膜會造成直接損害。

③高油：經常食用油膩的食物會導致肥胖、高血脂、脂肪肝、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。 吃得油膩的人更容易發脾氣、憤怒以及焦慮。另外，高油飲食會使得皮膚出油增加，容易長痘痘。