暴走鞋怎么玩最酷炫 長期穿著暴走鞋的危害

一、暴走鞋怎么玩最酷炫

1、暴走鞋初級學習基本姿勢

身體自然放松，抬頭目視前方。兩腿前后開拉，重心落在前腳暴走鞋輪子上。前腳掌抬離地面。兩臂自然放松，保持平衡站立。

2、暴走鞋起滑方法

兩腿前后開立，前輪子著地。后退前腳掌蹬地，蹬地后浮腿前擺。身體向前稍作彎曲，重心前移，輪子落在支撐腳后面。保持平衡利用慣性向前滑行。

3、暴走鞋踏步停止暴走鞋

需要緩停時，前腿前腳掌著地制動。前膝關節微屈，順慣性向前跑出幾步減小慣性沖力，直到保持平衡安全停止。

4、暴走鞋滑行接左轉彎弧線滑行

借助滑行慣性，兩腿前后開立。左腿在前，轉彎時身體稍稍左側傾斜。在前腳外展轉動的帶動下，完成左轉彎弧線滑行。

5、暴走鞋滑行接右轉彎弧線滑行

借助滑行慣性，兩腿前后開立。右腿在前，轉彎時身體稍稍右傾斜。在前腳外展動的帶動下，保持平衡完成右轉彎弧線的滑行練習。

6、暴走鞋連續轉彎滑行

借助滑行慣性，兩腿前后開立。雙輪支撐滑行，連續轉彎時。前腳隨身體動作連續完成左右擺動兩臂配好下保持平衡完成連續轉彎滑行的練習。

7、暴走鞋前后緩步滑行

在直線滑行的基礎上身體保持平衡，兩腳前后滑動。動作幅度大小要根據個人情況適度掌握。

8、暴走鞋繞三角點滑行暴走鞋

在連續轉彎滑行的基礎上。沿著設樁點的提示完成連續轉彎動作。

9、暴走鞋官網滑行“8”字路線滑行

在連續蹬地滑行的基礎上。按場地上設置的樁點，沿“8”字路線連續滑行

10、暴走鞋“十”字變換向滑行

在連續蹬地滑行的基礎上，按場地上設置的樁點沿“十”字路線連續滑行滑行時，必須從中間樁點左側繞過。從右側繞過其他樁點。直線可蹬地，弧線轉彎。

二、暴走鞋的危害

暴走鞋雖然很時尚，但對于正處在生長發育關鍵時期的青少年來講，骨骼未發育完全，暴走鞋滑行時要求穿鞋者腳根著地，滑行中，腿部處于繃直狀態，人體不能平衡。另外，在滑行中，全身的重量就會集中在腳后根和腳踝處，極易造成這些部位的肌肉勞損。嚴重者可能會患上筋膜炎。而且穿上這種鞋運動時對大腦及內臟的沖擊力很大，摔倒時容易造成腦震蕩或內臟損傷。長時間穿暴走鞋滑行，一旦傷及足底韌帶及關節，還會誘發足弓塌陷，形成扁平足甚至引發骨折。

醫學界的專家認為，穿“暴走鞋”走路，兒童的踝關節的穩定性相對比較差，很容易造成踝關節扭傷。長期下來，兒童的足弓發育、踝部力量、肌肉協調能力會受到影響。“暴走鞋”的避震功能較差，兒童長期在不平坦的路面上滑行，會對大腦產生微震蕩，影響兒童神經系統發育。因此，小孩最好不要長時間穿“暴走鞋”，更不能把“暴走鞋”當成平時的交通工具。穿暴走鞋必須戴全套防護設備，但是現在很多中小學生把暴走鞋當成普通鞋穿著，這更增加了穿著者的危險性。