【跑鞋知識百科】跑鞋如何選購與搭配 跑鞋知識全解

專注于跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的鞋子就稱為是跑步鞋，人們跑步的時(shí)候提供對雙腳的保護(hù)和對運(yùn)動(dòng)的助力。一雙好的跑步鞋對于雙腳的運(yùn)動(dòng)來說，是從物理學(xué)角度起到了支撐、調(diào)整及保護(hù)作用的，當(dāng)然，跑步鞋也是人們休閑風(fēng)格有精氣神的體現(xiàn)。

1. 外底（或叫大底），就是鞋子最下面和地面接觸的一層。耐磨，防滑是它的關(guān)鍵。

2. 中底，在外底和鞋墊之間。彈性、對腳保護(hù)是它的關(guān)鍵。中底也是跑鞋技術(shù)含量較高的部分。

3. 上部，主要指鞋墊以上，包括鞋的整個(gè)上部。透氣、方便穿脫、美觀是它的關(guān)鍵。

根據(jù)生物力學(xué)的需要，跑鞋可分為提供減震性、提供穩(wěn)定性、提供運(yùn)動(dòng)控制三大類。

減震性的跑鞋：通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運(yùn)動(dòng)時(shí)均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩(wěn)定性會(huì)相對較差。

穩(wěn)定性的跑鞋：鞋底通常具有受力均勻的柱子或內(nèi)側(cè)具有夾層結(jié)構(gòu)。

運(yùn)動(dòng)控制的跑鞋：比較堅(jiān)硬，能減小或控制足部的過度內(nèi)翻，防止腳踝受傷，重量通常要比其他跑鞋重。

1.根據(jù)鍛煉目的選購

平時(shí)只是偶爾跑跑步而已，跑步頻率不高，距離也不長的朋友，可以選休閑型跑鞋，或是超輕型的跑鞋；每天堅(jiān)持跑步的朋友，可以選擇支撐型或中性型的跑鞋；如果是專業(yè)競技型跑步，主要追求的是跑步成績，因此為他們設(shè)計(jì)的跑鞋會(huì)追求輕盈和支撐性，但是在對人體的保護(hù)性方面會(huì)做一些妥協(xié)，應(yīng)該購買專業(yè)運(yùn)動(dòng)跑鞋。

2.根據(jù)腳型選購

人的腳型總體上來看分為三大類：外翻型、內(nèi)翻型和正常普通型。

如果是腳跟外側(cè)、前腳掌內(nèi)側(cè)磨損相對較多，說明是內(nèi)翻腳；如果是腳跟外側(cè)、前腳掌外側(cè)磨損較大，說明是外翻腳；而腳跟外側(cè)易磨損、前腳掌內(nèi)外側(cè)磨損相對比較均勻，則是正常腳。對于不同類型的腳型，部分專業(yè)品牌跑鞋廠商也推出了針對性腳型的產(chǎn)品。

3.根據(jù)大小選購

現(xiàn)在人們更加關(guān)注自己的身體健康狀況，在工作之余大家會(huì)投入更多時(shí)間和精力在鍛煉身體上，如打球、游泳、去健身房鍛煉力量等等。

白色是百搭的顏色

1.不管怎么搭配都適合，搭配上膝上短褲更能顯出你的高挑身形，不過在這里值得提醒一點(diǎn)的是，半長不短的褲子才是短腿的致命點(diǎn)。

復(fù)古跑鞋搭配牛仔褲

2.復(fù)古運(yùn)動(dòng)鞋搭配牛仔褲的時(shí)候可以考慮把褲子反折起來，這樣更加瀟灑帥氣，當(dāng)然如果折的不夠好看，可能會(huì)變得很俗哦！

復(fù)古跑鞋搭配九分褲

3.復(fù)古鞋搭配什么褲子才夠時(shí)尚呢？在這里不得不說一款時(shí)尚褲子，九分褲的褲管一般來說比較修身，可以很好的襯托出跑鞋的完美線條，整體更加時(shí)尚有型。

復(fù)古跑鞋搭配襪子

4.一些時(shí)尚的元素也可以很好的加入到日常的穿搭中，例如你可以選擇比較有特色襪款，復(fù)古運(yùn)動(dòng)鞋搭配上具有特色的襪子，可以呈現(xiàn)出不同的層次效果。

日常保養(yǎng)

跑鞋光艷亮麗的外表，需要定期進(jìn)行精心養(yǎng)護(hù)。污損及時(shí)清潔，以免鞋的基本材質(zhì)變形。不同環(huán)境、季節(jié)，不同對待。

定期保養(yǎng)

定期保養(yǎng)有三點(diǎn)：首先，在時(shí)間上一般為3—7天為佳，這個(gè)時(shí)候就需要進(jìn)行全面清理，讓鞋子更加亮麗。其次，清洗方法有差別。輕度污染的運(yùn)動(dòng)鞋按照常規(guī)清洗辦法處理，嚴(yán)重污染則需要溫水浸泡然后認(rèn)真清洗。最后，受損檢查。運(yùn)動(dòng)鞋在一定時(shí)間之后會(huì)受損，這個(gè)時(shí)候需要進(jìn)行相應(yīng)保護(hù)措施，這樣才能經(jīng)久耐穿。【詳細(xì)>>】