越野滑雪是什么？越野滑雪入門技巧

越野滑雪是什么

越野滑雪起源于北歐，又稱北歐滑雪，是世界運動史上最古老的運動項目之一。越野滑雪是借助滑雪用具，運用登山、滑降、轉彎、滑行等基本技術，滑行于山丘雪原的運動項目。

越野滑雪的好處

1、簡單易學

學會越野滑雪不需要什么特別的技巧，它運用的是你本來就常用的動作。

2、老少咸宜

你可以背著孩子甚至嬰兒去越野滑雪。越野滑雪速度不太快、危險性小，同樣適合于年邁者。喜歡速度與刺激的年輕人則可以用自由式，它結合了滑冰和越野滑雪兩種技巧。

3、有益健康

越野滑雪既鍛練身體，又有益于心靈健康。高大茂密的林木、湖光山色和茫茫雪野令你在運動時心曠神怡。

越野滑雪知名賽事

1、世界杯越野滑雪錦標賽

是國際滑雪聯合會組織的越野滑雪的世界性比賽（是一項系列賽）。比賽每年舉辦一次，設立幾個分站比賽，最后進行總決賽。世界杯越野滑雪錦標賽的最終名次是通過運動員在各站比賽的積分來確定的。男子世界杯越野滑雪錦標賽從1973-1974年賽季開始的，女子世界杯越野滑雪錦標賽是從1978-1979年賽季開始的。

2、冬奧會

奧林匹克委員會主辦的世界性冬季項目運動會。在1924年第八屆奧運會前，在法國的夏蒙尼舉行國際體育周，并進行了冬季運動項目比賽。1924年國際奧委會布拉格會議決定，每4年舉行一次這類運動會，并將夏蒙尼國際體育周作為第一屆冬季奧運會。

越野滑雪代表人物

1、王春麗

中國女子越野滑雪運動員。王春麗是中國越野滑雪名將，在2007年亞冬會越野滑雪女子短距離自由式比賽中，以0.09秒的微弱優勢獲得金牌，結束了中國亞冬會歷史上從未在這個項目上獲得個人金牌的紀錄。此后，王春麗又獲得古典式5千米季軍和4×5千米接力亞軍。2005年王春麗兼練冬季兩項，在2008-2009賽季的世界杯冬季兩項瑞典站的比賽中奪得女子短距離7.5千米冠軍。這也是自2001年于淑梅在世界杯奪冠后，中國選手7年后再度在冬季兩項世界杯賽場摘得金牌。

2、海曼萊寧

芬蘭女子越野滑雪運動員。1978年獲4×5千米接力冠軍，1982-1984年獲世界杯大賽總成績冠軍，6次獲世界杯單項比賽優勝。1984年冬奧會獲10千米金牌，5千米金牌，20千米金牌，成為薩拉熱窩冬奧英雄，被稱為“滑雪女王”。

3、紐曼諾娃

捷克女子越野滑雪運動員，紐曼諾娃是捷克越野滑雪選手，2007年曾當選為捷克年度最佳運動員。1997年世界杯越野賽滑雪系列總成績季軍：1998年冬奧會越野滑雪5千米亞軍，女子混合式追逐賽第三名；2002年、2005年世界杯越野滑雪系列賽總成績第三名；2002年鹽湖城冬奧會女子越野滑雪10千米第三名；15千米第二名；2005年世界越野滑雪錦標賽女子10千米冠軍。

越野滑雪入門訓練方法

1、在專門的初級越野滑雪區練習

任何一個特定的針對初級越野滑雪者的越野滑雪區都有相對平緩的雪道，一般會有兩條軌道槽來嵌入你的雪板，這對于初級者是很好的學習方式。

2、正確的姿勢

站在平地上時一定要保證你的雪板相互平行，腳踝朝上向前彎曲，膝蓋處微微彎曲，保持軀干直立，不要撅著屁股~把重心放在腳上，就可以保持平衡。

3、踩著雪板慢慢前行

踩著雪板慢慢前行，直到可以輕松移動。在保證重心以及軀干沒有彎曲的前提下，每一次快速地抬起一個雪板，但是要慢慢地朝前，每次移動距離不要太大。

4、丟掉雪杖練習kick-glide運動

先暫時把雪杖放在一邊，這樣你才可以練習以手臂的力量來移動的新的技巧。揮動雙臂，右臂超前，左臂朝后擺，用臂力推動你的右腳在雪面上移動。然后迅速的把重心放在左腳踩的雪板上，抬起右邊的雪板稍微離開雪道，利用它向后的力量來推動你超前滑動。然后重心再回到右腳，利用左邊雪板向后的力推動右邊雪板的滑行。

越野滑雪訓練注意事項

摔倒在滑雪中是不可避免的，所以如何在摔倒后安全的起身，是每個初雪者必須了解的技能。在我們的前幾期滑雪手冊中每次提到技巧時，都會專門針對摔倒進行詳細的講解。摔倒后，雪仗要在你身體兩邊，雪板要保持平行，如果必要的話，防止雙板糾纏在一起，就要翻身趴在雪地上。把雪板放在身體的一邊，慢慢地向前爬，直到雙腳從你身下出來，然后跪著，用雪杖支撐著推動你前進。

如果你在山坡上摔倒了，那就把滑板抬到空中，等你沿著斜坡下滑到平穩的區域時再把雪板放下，爬到一些平坦的區域，然后再站起來。在你爬行時，雙板要在身體的一側，不要直接在身體的下面，否則它們會因為你的體重沿著山坡滑下去。