【睡軟床腰疼】睡軟床腰疼怎么辦 睡軟床為什么會腰疼

【睡軟床腰疼】睡軟床腰疼怎么辦 睡軟床為什么會腰疼

睡軟床為什么會腰疼

睡在軟床上，身體各部分與床面接觸的面積加大，被擠壓的面積也會隨之增大，這樣就容易影響身體的血液循環，從而造成腰腿酸痛。患有腰肌勞損、骨質增生和頸椎病的人睡軟床會使病癥加重。

人類在長期的生產勞動過程中，多是從事彎腰勞動，這已經使腰部肌肉產生較大的負荷。如果在睡眠時采取平臥位，軟床會使腰部后突增加，腰肌被拉長，使平時勞動時產生的腰肌負荷不能得到良好的松弛和休息，導致腰痛或腰痛加重。人為了維持脊柱在生產勞動中的動力負荷，腰脊肌始終保持著一定的張力并進行收縮。然而，過度的收縮勢必造成腰背肌組織無氧代謝增加，無氧代謝產生的酸性代謝產物（如五羥色胺、緩激肽等），可刺激腰肌組織內的神經末梢，產生腰痛。

靜態地躺在床上確實也有傷骨的可能，因為如果床墊太軟，身體窩在其中，脊柱中段會出現下陷，時間久了易引起腰疼等不適。此外，睡軟床骨盆向各個方向活動都會遇到阻力，翻身坐起時需要格外用力，容易造成急慢性損傷。因此，挑選床墊時要注意床面必須與脊柱的生理彎曲相契合，并能將床與身體接觸面的壓力均分。

睡軟床腰疼怎么辦

特別軟的床墊對人體其實是沒有幫助的他反而會傷害人體的脊椎，因為經常睡軟的墊子就可能會是你的頸椎彎曲度發生改變最后可能會使你出現頸椎方面的問題，所以你現在最好的辦法就是將你家的床墊換掉，換成硬板床，硬板床對人體有很大的好處。可以幫助人體的脊椎維持它的彎曲度。所以你每天早上起來感覺腰疼也是這個原因。如果你不換尿床墊的話以后就會出現頸椎毛病。

兒童睡軟床的危害

兒童的脊柱發育還未成熟，具有很大的可塑性，在軟床上仰睡，身體壓陷彈簧床，背部肌肉的疲勞不僅不能得到恢復，還會牽拉得更緊，使脊柱難以復原，時間長了就會出現脊柱彎曲，使身體的曲線也隨之發生變化，嚴重者會出現駝背、偏肩等后天畸形。

睡軟床好還是硬床好

睡硬床相對較好。

人在白天的活動中，脊柱始終處于受壓迫的狀態，形成頸、胸、腰部的三個彎曲。睡在硬床上，能夠消除白天韌帶、肌肉受牽拉的疲勞，而且側睡時脊柱不易形成側彎，容易復原。

哪些人不適合睡硬床

睡硬床雖好，但也不是所有人都適合睡硬床。患有脈管炎或靜脈曲張的人或身體過于消瘦的人，就不適合睡硬床。因為他們身體的微血管過于暴露，睡硬床容易導致壓迫血管導致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。

床墊怎么選

挑選床墊應從承托力、舒適度和耐用性三個方面綜合考慮。好的床墊，往往是根據人體工程學設計的分區式床墊，做到軟硬適中，柔軟的肩部區域使人感覺肩部更寬松，而堅實的中央區域則為腰臀部帶來有效的支撐。