選購保健品的誤區
誤區一：保健品能治病
很多消費者混淆了“保健”與“治療”的概念，認為保健品能夠起到治療，甚至治愈疾病的作用，這是錯誤的觀點。保健品可以預防調節糾正機體的亞健康狀態，象高血壓，高血脂等慢性病患者可以在正常服用藥物的前提下選用一些保健食品和用品。如果用保健品替代藥物的治療作用而影響了治療，輕則病情加重，重則危及生命。
誤區二：補品就是好的
有的消費者認為多吃保健食品，多補充營養只好不壞，其實不然。并不是每個人都需要服用保健食品的。從醫學角度來講只有處于“亞健康”狀態的人需要使用保健品來對機體進行調節。從養生的角度來講，日常適當補充微量元素有利與身體健康，而某些行業的從業人員服用抗輻射，促進排鉛等有勞動保護性質的保健食品是有利健康的。對保健食品不論什么成份，什么功能是否適合自己拿來就吃，很可能對身體作成傷害，正如中醫所說的“虛則實之，實則需之”。
誤區三：盲目相信廣告
廣告的發布數量在一定程度上能說明該企業的實力和規模，但不能完全保證廣告的描述適合于您。盲目相信廣告，完全以某些廣告的內容作為保健品的購買標準，還可能上虛假廣告和不法商家的當。
選購保健品的方法
1、腸道吸收不了
保健品吸收靠的都是腸道。
腸道就是我們身體的能量站，補給站。如果腸道吸收出現了故障，輕則身體出問題，重則可能危及生命。
如果是吸收有問題，不妨適當補充益生菌和益生元。
2、調理需要時間
保健品對身體的調理需要時間，不可能短時間就有明顯效果。如皮膚或角質層細胞15天更新一次，腸粘膜細胞60天更新一次，紅細胞120天更新一次，部分肝細胞一年更新一次。
3、搭配有問題
營養素要能充分吸收需要合理搭配，某些營養素之間具有抑制彼此吸收利用，多個營養素在一起往往要比單一營養素吸收率更低，造成浪費。如膳食鈣過高會妨礙鐵和鋅的吸收，鋅攝人過多又會抑制鐵的利用。
4、保健品是否適合自己
保健品不是萬應靈藥，也不是什么人都適合吃，具體還是建議咨詢專業營養師的意見，不要隨便買隨便吃，像孕婦和部分老年人，保健品是需要在專業指導下服用的。
對保健品的正確認識
這股保健食品熱的興起，購買和食用保健食品的人越來越多。但是大多數人對保健食品的認識，選擇上都有錯誤或者不健全的理解。
1、保健品首先不是藥品，能調理生理功能，但是對治療疾病效果不大。可以用來進行輔助治療。國家對保健食品的功能規定有27種，包括：免疫調節、調節血脂、調節血糖、延緩衰老、改善記憶、改善視力、促進排鉛、清咽利喉、調節血壓、改善睡眠，促進泌乳、抗突變，抗疲勞、耐缺氧、抗輻射、減肥、促進生長發育、改善骨質疏松、改善營養性貧血、對化學性肝損傷有輔助保護作用、美容、改善胃腸道功能。
同時，在保健食品包裝標簽上不能含有或暗示具有治療作用。凡是超過上述27種保健功能范圍的宣傳都是違法的。
2、注意標志和批號。衛生部批準的保健食品預包裝食品容器上（食品標簽）應有衛生部對這一食品的批準文號和衛生部規定的保健食品標志。國產保健食品為：衛食健字第號，或者國食健字第號，進口保健食品：衛進食健字第號。
3、保健食品的標簽除與普通食品應有生產日期、保質期外，還應注明適宜人群，食用量及食用方法。
4、保健品不可以代替藥品。一種新藥品的面市，必須要有大量的臨床試驗，并通過國家藥品食品監督管理局審查批準；保健品沒有規定治療的作用，不需要經過臨床驗證，僅僅檢驗污染物、細菌等衛生指標，合格就可以上市銷售。
5、理性選擇保健品。每種保健品都有適宜的人群，選購時應該按照個人的差異，認真選擇，不能按照送禮習俗，胡亂的選擇，只買貴的，不買對的。
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