老年人補鈣吃什么好 中老年補鈣哪種好 中老年補鈣選這種！

我們在選擇中老年人鈣片的時候，一般會有標識說明為合適中老年人。那么中老年補鈣哪種好呢？

老年人的胃酸較少，對營養吸收較弱，中老年該片要易溶解，易吸收，而乳酸鈣和液體鈣合適老人補鈣用。而碳酸鈣含鈣量高，但是溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性，不合適脾胃功能本來就弱的老人。現如碳酸鈣一般搭配其他礦物元素，一定程度上彌補碳酸鈣的不足。

1、添加維生素D鈣片。因為維生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。

2、鈣離子含量高鈣片。鈣以離子狀態存在，對于人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質量越好。

3、選擇大品牌鈣片。現在市面上有很多品牌的鈣片，質量參差不齊，價格有高有低。買購小編建議選擇國內一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片，這樣從質量上比較能過關。

4、選擇針對性強鈣片。鈣片有很多種，所以maigoo小編認為適合中老年人吃的鈣片就應該主要針對中老年的多發病如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質疏松和骨質增生、骨質軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對性強，效果更好。