【寶寶DHA】嬰幼兒吃哪種dha好 適合寶寶吃的DHA排行榜

DHA，俗稱腦黃金，是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%，因此對胎兒、嬰幼兒智力和視力的發育至關重要。由于人體無法自行合成DHA，而嬰兒的消化系統并未完善，從飲食中獲得補充DHA很有限，就需要適當地服用一些DHA保健品。

6個月-2歲是寶寶生長發育最迅速的年齡段，是給寶寶補充DHA的黃金時期，DHA可以促進寶寶大腦發育，提高手眼協調能力，而且這一作用在2歲時最為明顯。在寶寶2歲以后，DHA也是可以繼續吃的。

寶寶在不同的生長發育時期對DHA的需求量是不同的。0-6個月的寶寶，如果是母乳喂養，則媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA；如果不吃母乳，maigoo小編建議要給寶寶選擇含DHA的配方奶粉，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克；6個月-2歲的寶寶，每天100毫克DHA；2-5歲的寶寶，大約為每天200毫克。

注意包裝上的標志是否清楚，包裝上是否印有經過國家審批的保健食品的標志，是否印有GMP認證標志；包裝上要非常清楚地印著該產品的功效及含量、保健作用、適宜人群、食用量、保質期等；正規進口產品，包裝標簽上必須印刷中英文對照的說明書，并且有國家食品藥品監督管理局批準同意的進口批準文號。

藻油DHA提取自海洋微藻，不受重金屬污染，更為安全，而且相比魚油DHA含量更高，易吸收，不含EPA，各年齡段人群均可食用，另外藻油DHA無腥味，口感更好。所以藻油DHA是最適合寶寶服用的。

卵磷脂DHA的主要來源為雞蛋蛋黃，不僅DHA含量少，蛋黃食用過多容易造成膽固醇過高，且市面上養殖雞肆虐，激素過多，安全問題堪憂，因此不合適寶寶使用。

魚油DHA從深海海魚脂肪中提取，目前海魚生長環境不容樂觀，因此存在受重金屬毒素污染的可能，而且魚油里含有EPA，有預防心血管疾病，降低血液黏度的功效，適合中老年食用，但不適合孕婦和兒童食用。