dha寶寶什么時候吃最好 寶寶不同發育階段對DHA的需求量

dha寶寶什么時候吃最好

6個月—2歲是寶寶生長發育最迅速的年齡段，DHA可以產生大量促使大腦發育的至關重要的激素，以滿足寶寶的發育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協調能力更好，而且這一作用在2歲時最為明顯。所以，給寶寶補充DHA要抓緊在寶寶6個月—2歲這一黃金時期。而在寶寶2歲以后，DHA作為維持人體健康的必要營養元素也是可以繼續吃的。

對于6個月內的寶寶來說，可以從奶粉以及母乳中獲取充足的DHA成分，以滿足自身需求。但在6個月以后，寶寶的生長發育速度變快，單純母乳或者奶粉的營養物質有限，此時需要額外補充DHA，來促進寶寶的發育。

此外，多數6個月的寶寶可以添加輔食，但應遵循從單一到復雜、少量到大量的原則，此時寶寶對于從食物中攝取的DHA也有限，這就更需要額外補充DHA成分。可以在飯前、飯中或飯后進行服用，具體需要吃多少吃多久，建議家長根據嬰幼童情況咨詢醫生，避免補充過量。

但需要注意的是，DHA并不會補充得越多越好。由于DHA的主要成分就是脂肪，如果過量給寶寶補充，可能會被當作過多的能量被消耗，起不到相應的作用。

寶寶不同發育階段對DHA的需求量

寶寶在不同的生長發育時期對DHA的需求量是不同的：

1、哺乳媽媽和0—6個月的寶寶

吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源于媽媽，所以母乳喂養的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒有進行母乳喂養，那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶粉，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

2、6個月—2歲的寶寶

每天100毫克DHA，為寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如奶酪、嬰兒米粉，孩子到了一歲以后還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，需要遵醫囑補充。

3、2—5歲的寶寶

此時孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。有些市場銷售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔細查看食品標簽。同樣，如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，需要遵醫囑補充，嚴格按照用量來。

DHA攝入注意事項

1、DHA和AA并非越多越好。

2、攝入遵循原則：

（1）建議懷孕婦女及哺乳期婦女每天至少應攝入300毫克DHA；

（2）嬰幼兒建議根據嬰幼兒體重每天攝入DHA20毫克/公斤；

（3）早產兒建議根據嬰幼兒體重每天攝入DHA40毫克/公斤；

（4）健康人每天攝入不低于220毫克。