甘肅6條最美徒步路線 甘肅徒步旅行去哪好 甘肅徒步攻略〈2026〉

絲綢古道徒步路線，即“重走絲綢之路”，沿著古絲綢之路一路徒步，一路上是戈壁、荒漠景觀，沿途有疏勒河、鹽湖、紅柳、雅丹、古烽火臺，可以親眼目睹許多漢唐遺跡，體驗大漠風(fēng)光，看戈壁日落，感受絲綢古道的文化歷史意義。

敦煌絲綢古道徒步路線全程約108公里，徒步時間為4天左右。此線路起點是距離敦煌市區(qū)40公里的絲綢之路石碑(從敦煌工業(yè)園區(qū)向北自駕約1小時可到達)，沿途經(jīng)過疏勒河古道的南泉濕地、堿泉子、香爐墩、玉門關(guān)遺址、火燒湖、敦煌西湖濕地風(fēng)景區(qū)(西湖自然保護區(qū))、二墩村，終點為陽關(guān)遺址。

敦煌絲綢古道徒步路線因穿越敦煌戈壁荒漠，需要充足的戶外徒步經(jīng)驗，需準(zhǔn)備好防沙眼鏡、頭巾、運動T恤、防曬冰袖和防風(fēng)沙外套等，要準(zhǔn)備充足的水和醫(yī)藥用品，最好有當(dāng)?shù)叵驅(qū)В灰獋€人徒步敦煌戈壁沙漠。

扎尕那以其自然純樸的民族風(fēng)情和宛如仙境的自然風(fēng)光，在國內(nèi)外戶外旅游圈和攝影界聲名鵲起，是整個甘南藏區(qū)風(fēng)光最美的地方之一。而戶外徒步是扎尕那最佳旅游方式，一路徒步，有高山、峽谷、森林、高原海子、草原牧場等，可以盡情飽覽迭山雄奇、峻峭，壯觀的自然美景，可謂“九色甘南”中的精華！

鼓扎尕那徒步穿越路線眾多，其中，洮疊古道徒步穿越路線是甘肅扎尕那最美徒步路線，即扎尕那穿越三角石至卓尼縣的戶外徒步路線，路徑為扎尕那→冬才→安子庫→三角石→卓尼，全程約50多公里，徒步時間為4天，共翻越大小埡口或山脊16個。此線路是重走洛克之路，一路穿越，溪流、瀑布、石林、佛寺，體驗甘南秘境。

D1：扎尕那村（海拔2922米）→尼哥達瓦→扎尕那石林，行程約16公里，累計海拔上升約1800米，翻越4個埡口，最高海拔4048米。沿傳統(tǒng)的卡車溝—扎尕那線路向北徒步，翻過尼哥達瓦埡口，到達扎尕那石林。

D2：扎尕那石林→冬才（海拔3889米）→喀拉克，行程約14公里，累計海拔上升約1700米，約翻越8、9個埡口。此段路線是最為壯觀、最為精華的一段，因為全天大部分都是在高海拔位上下橫切。一路上可見無數(shù)峽谷，映入眼簾的迭山上下高差近2000米，由上至下雪山、草地、森林、牧場、河流，景觀非常大氣與磅礴。

D3：喀拉克→七克那→奶子山→大便石→安子庫（海拔3160）→牧民家營地，行程約10公里，累計海拔上升500米，沿山脊牧道徒步2-3公里到達海拔3760米的山嶺高點，觀看對面的刀鋒和迭山日出，經(jīng)安子庫到達牧民家營地。

D4：牧屋營地（HB3383）→老虎嘴→觀音石埡口→一線天→三角石→冰古村→卓尼縣城（海拔2540），行程約10公里，以下降為主，徒步的終點一般為三角石，可以搭車到旗云寺或冰古村（10公里），然后第二天坐班車到卓尼縣城。

扎尕那徒步穿越最佳季節(jié)為夏秋兩季，尤其是每年的6-7月，無邊無際的油菜花如同流動的黃金，令每個來此的人驚艷屏息。青山、云煙、村落、金色海洋……這樣的畫卷，走入似乎都顯得打擾。而扎尕那的秋天，繾綣在群山層林，夕陽西下中。樹樹皆秋色，山山落余暉。秋雨過后還會出現(xiàn)云霧繚繞的景觀，蒙蒙的秋雨，環(huán)繞的層層白霧，為這一“世外桃源”平添了幾分秋韻。

扎尕那兩天徒步路線：扎尕那（東哇村）→容那溝→桑谷石門→涅甘達瓦神峰→扎尕那石林→光蓋山→包那西牧場→召義提草灘→那鬧溝→那鬧溝石門→通天洞→扎尕那湖→扎尕那大草灘→東哇村，全程約30公里。

扎尕那三天徒步路線：扎尕那（東哇村）→進入容鬧溝→桑谷石門→涅甘達娃神峰→扎尕那石林→曹日卡→高山湖→久保溝→卡拉其埡口→加登保山梁→東登保→阿奇登保→下西岔那→安子庫牧場→朗旺鬧→包東一線天峽谷→扎尕葉梁→古剛龍道→三角石→卓尼縣；全程約80公里。

扎尕那四天徒步路線：扎尕那（東哇村）→容那溝→桑谷石門→涅甘達瓦神峰→扎尕那石林→曹日卡高山湖→久保溝→卡拉其埡口→加登保山梁→東登寶→阿奇登保→西岔那→安子庫牧場→其那卡→巴西梁→巴西溝巴西塔朵→阿覺溝→卓尼縣，行程約90公里，露營3晚，每天行程約9個小時。

敦煌沙漠徒步路線是距離敦煌市區(qū)最近的一條經(jīng)典徒步路線，沿途經(jīng)過沙漠、戈壁、峽谷、荒灘、石頭山，地貌豐富多樣，有著諸多名勝古跡，歷史悠久，串聯(lián)起莫高窟、榆林窟、懸泉遺址、三危山、月牙泉鳴沙山等景點，一條路線帶你了解最詳細(xì)的敦煌歷史，感悟千百年來的文化氣息。

敦煌沙漠線全程約160多公里，徒步時間為5-6天，起點為玄奘西行雕像，一路向東北方向徒步，沿途經(jīng)過黨河峽谷、長沙梁、蜂窩山、白玉山、大泉河、莫高窟、三危山、老君堂、140戈壁、東水溝、旱峽、懸泉置遺址，終點是榆林窟。

重走玄奘之路徒步路線：阿育王寺→鎖陽城→大墓之母闋→常樂驛→雙墩子→昆侖障→黃谷驛→戈壁清泉

玉門關(guān)·敦煌雅丹徒步路線：雅丹地質(zhì)公園→漢長城遺址→玉門關(guān)遺址→河倉城遺址

莫高窟·鳴沙山徒步路線：敦煌莫高窟→鳴沙山→月牙泉

蘭州是全國唯一黃河穿城而過的省會城市，一河（黃河）一橋（中山橋）一山（白塔山）一園（水車園）形成了獨特的城市名片。而蘭州黃河風(fēng)情線徒步路線以黃河兩岸風(fēng)光為依托，串聯(lián)起中山橋、水車博覽園、黃河母親、龍源、黃河音樂噴泉等濱河風(fēng)景區(qū)，一路徒步，縱情于美麗山水之間，可以感受到滔滔河水?dāng)y帶的絲絲清涼，領(lǐng)略“蘭州外灘”的獨特魅力。尤其是每當(dāng)夜幕降臨，黃河兩岸夜景美輪美奐，可以欣賞蘭州的璀璨黃河夜景。

黃河風(fēng)情線徒步路線全程約20多公里，徒步時間1天左右，起點為蘭州銀灘濕地公園，沿著黃河，一路向東徒步，沿途經(jīng)過銀灘黃河大橋、馬灘濕地公園、百合公園、七里河黃河大橋、小西湖黃河大橋、黃河母親雕像、小西湖、中山橋、白塔山、蘭州黃河大橋、蘭州水車博覽園、馬拉松文化主題公園，抵達徐家山林場（徐家山森林公園），然后返回，夜晚降臨，可以乘坐黃河風(fēng)情線游輪賞夜景。

張掖市境內(nèi)的平山湖大峽谷，峽谷幽深，峰林奇特，大自然用鬼斧神工的創(chuàng)造力將五彩斑斕的山體鐫刻成一幅幅無與倫比、攝人心魄的山水畫卷。一條條深不見底的巨谷盤臥其中，峽谷顯得雄險幽奇，成為游客徒步穿越的好去處。

平山湖大峽谷徒步路線全程約27公里，徒步時間約1天。從平山湖大峽谷景區(qū)入口開始徒步，沿途經(jīng)過大泉、紅泉墩、大峽谷入口、情侶峰、天梯、沿河墩，最后返回平山湖大峽谷景區(qū)入口（平山湖村）。

Maigoo小編推薦甘肅適合戶外徒步的熱門景點有張掖七彩丹霞、麥積山、崆峒山、嘉峪關(guān)長城等等。

石佛溝國家森林公園，被稱作蘭州的后花園，這里空氣清新、滿目蒼綠、景色如畫，是個天然氧吧，也是蘭州戶外徒步的熱門目的地。此線路串聯(lián)起石佛溝、官灘溝、興隆山三大自然風(fēng)景區(qū)，一路徒步，盡享北國天然氧吧。尤其是秋季，美麗的官灘溝、石佛溝秋色被披上了黃金外衣，秋景怡人，景色絢麗，漫山紅遍。

石佛溝·官灘溝穿越路線全程約60多公里，徒步2-3天，從七里河區(qū)東溝山腳下開始徒步，沿石佛溝景區(qū)健身步道、馬步棧道登山，從南向北進行一次東溝向云頂山之間的山中徒步，經(jīng)過15公里4個小時，到達云頂山馬場村。從馬場村穿過去，再翻過一個小山頭，就到了云頂山頂。翻越云頂山，經(jīng)大盤道、小盤道，抵達石佛溝森林公園（玄龍觀），登上石關(guān)子山，在山梁上順著羊腸小道繞行，下到山底，到達香溝門，順著公路步行，路過菜籽山村，到達官灘溝風(fēng)景區(qū)。最后經(jīng)馬銜山、蔣介石官邸、大佛殿，終點為興隆山。

石佛溝·官灘溝穿越最佳季節(jié)為夏秋兩季，夏季可避暑賞荷，秋季可賞最美紅葉。尤其是每年6-8月，云頂山千畝花海盛開，魯冰花、金雞菊、油菜花綻放，可賞紫色花海魯冰花。秋天石佛溝和興隆山的紅葉也值得觀賞。

甘南山地穿越：卓尼大峪溝→迭部扎尕那

大漠戈壁徒步：瓜州→肅北→敦煌

洪水河大峽谷徒步：西洞鎮(zhèn)祁連山自然保護區(qū)石碑→洪水河大峽谷→西洞鎮(zhèn)新地奇石一條街

馬營河大峽谷徒步：清水鎮(zhèn)→崖口小道→馬營河大峽谷→九龍?zhí)焯荨钸B天池