寶寶夏季出游吃什么好
傳統主食。假期出游，少不了帶一些面包或者是方便面。面包盡量選擇現做的面包，出行路上，孩子肚子餓了，也可以吃一些面包搭配牛奶，這也是很營養的搭配。主食的選擇，要新鮮且方便攜帶。
速食。有些食物方便性攜帶，不過存放的時間不久，需要趕緊吃完。為了避免這種情況的發生，爸爸媽媽們可以選擇一些速食食品，比如奶粉或者麥片，這些速食食品也是旅途好伴侶，方便我們的攜帶。當我們想要吃這些東西的時候，可以馬上泡一泡。
零食。假期出行除了帶一些干糧和營養食物之外，爸爸媽媽們也要嘗試帶一些寶寶所喜歡的零食。寶寶在路上難免會覺得無聊或者是哭鬧的情況。為了哄一哄寶寶，帶一些零食，有所準備，寶寶的心情也會變得更好。
洗凈的水果。假期出游，爸爸媽媽們需要為孩子準備新鮮的水果。這些水果可以先清洗干凈，再切好，放在保鮮盒中。在車上就可以馬上食用這些水果了。不過在準備水果的時候，水果的類別也要選擇好，盡量選擇小番茄，火龍果或者是蘋果以及梨子等。這些水果不容被壓扁，也是比較方便攜帶的。
夏季小孩不吃飯怎么辦
1.食物種類和花樣要多變。
應多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。還有豆漿、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營養吸收。多變換花樣品種，以增進兒童食欲，在烹調中，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調料來開味。
2.適當增加食物量。
夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當地為寶寶增加食物量，以保證足夠的營養攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無機鹽等物質的食物。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助于預防腸道傳染病。
3.多給寶寶喝開水。
白開水是寶寶夏季最好的飲料。夏天寶寶出汗多，體內的水分流失也多，寶寶對缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺時，其實體內的細胞已有脫水的現象了。脫水嚴重還會導致發熱。因此，多給寶寶喝開水非常重要，可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。
4.要注意補鹽。
天熱多汗，機體內大量鹽分隨之排出體外，缺鹽使滲透壓失衡，影響代謝，人易出現乏力、厭食。所以夏季食鹽要適量，不可過多或太少，切勿忽視。
5.飲食要清淡
在寶寶飲食安排上，應多給寶寶吃清淡、容易消化的食品，比如：綠豆百合米仁湯等，如果能堅持在夏季吃上兩個月，還可以減少其他疾病。在菜肴上也以清淡為主，如：冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等，這些食品營養豐富，飲食、烹調清潔又不容易生病。在出汗時，也不要吃太多冷飲，可以適當吃些粗糧，如玉米、麥片和小米粥。
6.少吃冷飲、冷食等。
冷飲吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內停留的時間，影響孩子對食物中營養成分的吸收。特別是幼兒的胃腸道功能尚未發育健全，黏膜血管及有關器官對冷飲的刺激尚不適應，多食冷飲，會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀，甚至誘發扁桃體炎。
到了夏季，寶寶特別容易發生腹瀉。如果寶寶比正常情況下排便次數增多，每天超過三次，而且大便為稀水便、蛋花湯樣便，即可判斷患了腹瀉。寶寶腹瀉，重在預防，前期工作做好，寶寶的飲食得當，生活有規律，一般腹瀉不會產生。
專家建議：人工喂養的寶寶，注意奶瓶等每天要煮沸消毒，每次用前用開水沖燙，消毒好的奶瓶等要避免污染，奶瓶上加罩，牛奶每次要煮沸后食用。寶寶的生活要有規律，要保證寶寶的充足睡眠，同時不要讓寶寶整天呆在空調房間內，在戶外溫度相對比較低的時候，帶寶寶到戶外走一下，讓寶寶充分伸展，呼吸新鮮的空氣。當然，如果寶寶已經得了腹瀉，那最好還是上醫院進行檢查和治療，不過一般父母也不需要太擔心。
兒童夏季如何降火
1.少吃上火的食物：少給寶寶吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物;還有肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物也要少喂。荔枝屬于熱性水果,有“一顆荔枝三把火”的說法,所以也要少吃為好。
2.保證充足睡眠：寶寶的睡眠一般每天不能少于10個小時。
3.晚餐要適量：晚餐要控制數量,否則寶寶晚上容易積食生火。
4.保持合適溫度和濕度：平日里經常開窗通風,保持室內空氣新鮮。夏季天氣悶熱,可以適當開空調降溫。在空氣清新的日子多帶寶寶外出,也可以促使寶寶體內積熱的發散,提高抗病能力。
5.多喝水：寶寶早上起來就喝白開水,半小時后再喝奶或吃主食,吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水,也可以喝些果汁。如胡蘿卜、蘋果、梨等切成小塊,放水中煮開,晾溫后給寶寶喝。
