【電動(dòng)跑步機(jī)購(gòu)買注意事項(xiàng)】跑步機(jī)選購(gòu)要點(diǎn) 如何選擇適合自己的跑步機(jī)

【電動(dòng)跑步機(jī)購(gòu)買注意事項(xiàng)】跑步機(jī)選購(gòu)要點(diǎn) 如何選擇適合自己的跑步機(jī)

電動(dòng)跑步機(jī)是當(dāng)今健身器材最簡(jiǎn)單的一種，操作方便，實(shí)用性強(qiáng)，能隨時(shí)隨地滿足不同人群跑步及健身的需求。目前，市面上有兩種類型的電動(dòng)跑步機(jī)，一種是家用型，另一種是商用型。按性能，電動(dòng)跑步機(jī)又可分為單功能和多功能兩種。下面一起詳細(xì)了解一下

第一種分類：家用跑步機(jī)和商用跑步機(jī)

家用跑步機(jī)：主要放在家中使用，跑帶寬度為40cm左右，馬達(dá)電機(jī)為性能比較好的直流電機(jī)。

商用跑步機(jī)：一般放在健身房或辦公室健身區(qū)域使用，和家用跑步機(jī)不同，性能更多，跑帶寬度更長(zhǎng)，適用人群也更廣。

第二種分類：?jiǎn)喂δ芘懿綑C(jī)和多功能跑步機(jī)

單功能跑步機(jī)：具備跑步等基礎(chǔ)功能，自帶升降爬坡等系統(tǒng)，適合中老年人使用。

多功能跑步機(jī)：除了具備單功能跑步機(jī)的功能外，還具備一些特殊的功能，如電動(dòng)按摩功能、扭腰功能、仰臥起坐功能。

電動(dòng)跑步機(jī)選購(gòu)要點(diǎn)

第一印象(first impression):一般遵循，堅(jiān)固、舒適、移動(dòng)方便、便于置放的原則。

安全性(safety):覺大多數(shù)的跑步機(jī)都會(huì)配有緊急安全功能。例如，緊急停止按鈕或者安全帶，以避免在使用過程中出現(xiàn)的任何緊急狀況所導(dǎo)致的突發(fā)危險(xiǎn)事件，有效降低事故發(fā)生率。

功能(function):機(jī)器的各個(gè)功能都有必要關(guān)注一下。例如，心率的監(jiān)測(cè)，能量、時(shí)間的顯示，音樂功能，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，或者需要某些制定的鍛煉項(xiàng)目等。

馬達(dá)(motor):馬達(dá)是電動(dòng)跑步機(jī)核心部件，也是整部機(jī)器最重要的零件之一。只有馬達(dá)的持續(xù)和穩(wěn)定才能保障跑步機(jī)的持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)。

跑帶(running belt)：跑帶是非常重要的，因?yàn)樗俏覀冎饕顒?dòng)的范圍。運(yùn)動(dòng)者可能會(huì)選擇行走模式或跑步模式而這兩種模式所需的跑帶是不一樣的，所以我們應(yīng)選擇可以滿足這兩種運(yùn)動(dòng)模式的雙層跑帶。

坡度(slope):坡度適中給人一種爬坡的感覺

價(jià)格(price)：在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)，家用跑步機(jī)價(jià)格差不多是3000-4000之間。當(dāng)然，某些好品牌的進(jìn)口家用機(jī)型甚至在萬元以上但是三相交流調(diào)速電機(jī)和直流調(diào)速電機(jī)及其控制與驅(qū)動(dòng)技術(shù)都是非常成熟條件下,進(jìn)口和國(guó)產(chǎn)的應(yīng)該沒有什么差別。沒有必要盲目崇拜洋品牌

售后服務(wù)(after-sale services)：保修非常重要，畢竟再好的機(jī)器也有壞掉的時(shí)候。我們購(gòu)買任意一臺(tái)跑步機(jī)之前，都應(yīng)該先了解該品牌的保修計(jì)劃及售后服務(wù)，這樣才能保障我們的最大權(quán)益。

電動(dòng)跑步機(jī)購(gòu)買注意事項(xiàng)

一、跑步機(jī)電機(jī)的馬力值

通常跑步機(jī)一個(gè)馬力大概可提供50-60公斤的承載重量。但跑步帶面積大小也和跑步機(jī)電機(jī)有相當(dāng)直接的關(guān)系。跑步機(jī)的馬力越大，可以帶動(dòng)的跑步帶面積也越大，所以衡量效率及安全性后。一般建議，家用跑步機(jī)比較的持續(xù)馬力應(yīng)該在1.25~1.5馬力以上。

二、跑步帶面積大小的選擇

買跑步機(jī)其實(shí)就是購(gòu)買一個(gè)跑步機(jī)所提供的跑步面積所以你絕對(duì)要在乎跑步帶面積的大小、左右寬度及前后長(zhǎng)度都要夠，否則無法自然邁開步伐，跑起來別扭不順暢更容易跌倒,增加受傷的可能性。

三、跑步機(jī)減震效果

使用跑步機(jī)比起在戶外路跑最大的好處是：跑步機(jī)它提供了避震效果，大量消除每一步的反作用沖擊力，保護(hù)了膝蓋,踝等關(guān)節(jié)。

四、跑步機(jī)坡度調(diào)節(jié)功能

一臺(tái)具有坡度調(diào)節(jié)的跑步機(jī)，可以極大提升有氧訓(xùn)練的效果，讓你在同樣的時(shí)間內(nèi)消耗更大的卡路里和更好的心肺鍛煉效果。一般情況下跑步機(jī)的坡度抬升在0-12%的范圍內(nèi)多檔可調(diào)，一些進(jìn)口品牌甚至可以達(dá)到25%。其實(shí)對(duì)于家庭使用的跑步機(jī)0-12%就可以滿足要求了，過大的坡度調(diào)節(jié)一般情況下很少用到。

電動(dòng)跑步機(jī)使用前準(zhǔn)備

使用電動(dòng)跑步機(jī)前，最好做熱身準(zhǔn)備，這樣能預(yù)防不必要的傷害。那怎樣熱身呢？大家不妨繼續(xù)往下看看，了解一下：

1、做伸展運(yùn)動(dòng)，舒展肌肉，拉伸腿部、手部等，也可以走上一段時(shí)間，如5-10分鐘，讓身體盡快進(jìn)入狀態(tài)。

2、做下壓動(dòng)作時(shí)，身體前傾，后背放松，雙手觸碰腳趾，保持10-15秒進(jìn)，重復(fù)做3次。

3、也可以一條腿伸直，另一條腿內(nèi)收，用手觸碰腳趾，保持10-15秒，重復(fù)做3遍。

4、或者兩手扶墻，保持后腿直立，一腳在前，一腳在后，堅(jiān)持10-15秒，重復(fù)做3遍。

5、抓住右腳踝，感受大腿肌肉的緊張感，堅(jiān)持10-15秒，重復(fù)做3遍。

電動(dòng)跑步機(jī)怎么使用

電動(dòng)跑步機(jī)，你真的會(huì)用嗎？如果不會(huì)用應(yīng)先了解其使用方法，具體如下：

1、啟動(dòng)跑步機(jī)后，先將速度設(shè)定為3，然后循序漸進(jìn)增加數(shù)值，讓身體節(jié)奏更好地適應(yīng)跑步機(jī)。一般，最理想的速度為8公里/小時(shí)或者10公里/小時(shí)。快結(jié)束時(shí)，要將速度指調(diào)低，慢走10分鐘，放松身體。

2、6到8公里/小時(shí)適合初次跑步的人，因?yàn)槌掷m(xù)跑一段時(shí)間人不會(huì)感到太累，而且不易出汗。要是已經(jīng)練習(xí)跑步一段時(shí)間，運(yùn)動(dòng)能力，關(guān)節(jié)承壓能力都會(huì)增強(qiáng)，此外，肺活量也會(huì)顯著提高。

3、8公里/小時(shí)適合熱愛跑步運(yùn)動(dòng)的群體，也適合急于減肥瘦身的人，按這個(gè)速度堅(jiān)持跑40分鐘以上，能讓脂肪充分燃燒。

電動(dòng)跑步機(jī)如何保養(yǎng)

日常要做好跑步機(jī)的清潔保養(yǎng)工作，避免跑步機(jī)因保養(yǎng)不當(dāng)壽命大大縮短。那跑步機(jī)怎么保養(yǎng)呢？跑步機(jī)保養(yǎng)注意事項(xiàng)有哪些？大家速get以下要點(diǎn)吧：

1、用棉布擦拭跑步機(jī)機(jī)身及機(jī)身下方的灰塵，如果表面有很多污垢，應(yīng)沾清潔劑擦拭，但需注意的是，不要用酸性清潔劑。

2、定期檢查跑步機(jī)縫隙處是否有異物堵塞，如跑步帶和跑板之間有紙屑、小物件應(yīng)立即清理。

3、在跑步機(jī)下方墊一塊消音墊，消除噪音，這樣在使用時(shí)既不會(huì)吵到他人，又可以防止灰塵進(jìn)入電機(jī)箱。

4、定期檢查跑帶的松緊，避免跑帶過松，導(dǎo)致跑步時(shí)出現(xiàn)打滑的現(xiàn)象，這會(huì)影響人的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

5、定期檢查跑步機(jī)的緊急制動(dòng)功能，確保安全有效，不然人在頭暈時(shí)，無法立即停止跑步機(jī)，是相當(dāng)危險(xiǎn)的。

6、為確保跑帶順滑運(yùn)轉(zhuǎn)，定期添加硅油是有必要的，正常來說，跑帶和跑板之間是必須添加的。