【騎行護膝的作用】騎行護膝有什么用 長途騎行護膝的重要性

【騎行護膝的作用】騎行護膝有什么用 長途騎行護膝的重要性

騎行護膝有什么用

騎行護膝主要就是運動防護作用，由于運動嘛，就沒有不激烈的。在激烈的運動過程中有各種不同的姿勢，這些激烈的姿勢就容易傷害到我們的膝蓋關節，造成不必要的損傷或拉傷，戴護膝可以很好的保護膝蓋，讓膝蓋在運動的時候保持應該有的穩定，同時還能降低膝蓋受傷的幾率。另外一個就是保暖的作用。人類的膝蓋其實是很脆弱的，特別是在寒冷的冬天。護膝的作用就是給膝蓋穿上衣服保暖，好的保暖護膝，能保證膝蓋關節的血液能很好的循環，可以抵抗風濕等,防止摔倒時受傷，尤其是老年人冬季出門的時候戴著護膝可保護膝蓋抵御寒風，保護老年人的膝蓋不受寒。

護膝的制動作用。膝關節是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動，在正常的生活中，由于不受外力影響，也沒有劇烈運動，所以髕骨在膝蓋部位能正常的小范圍活動。

由于騎行運動給膝蓋施加了過多的壓力，再加上騎行中的劇烈運動，很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發膝關節部位的疾病。而帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，以保證其不輕易受傷害。

以上說的是在膝關節沒有受傷時護膝的輕度制動作用，在膝關節受傷之后，使用重度制動的護膝可以減少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿維持在一條直線上，減少膝關節的彎曲，從而保護膝關節不再加重病情。

有的騎友在長途旅行時戴護膝，而短途則往往不戴。孰不知“冰凍三尺非一日之寒”，騎行短途的次數多了，時間長了，膝關節仍然會得病，所以提醒騎友們，保護你的膝關節應從0公里，開始如果膝關節發生了病變再去戴護膝，已悔之晚矣。

長途騎行護膝的重要性

一般來說膝關節受傷大多都是因為軟骨、半月板之類不容易再生的組織受損，這些組織不像肌肉那樣可以快速恢復或生長，而如果想促進軟骨或半月板的康復可以適當攝取氨基葡萄糖硫酸鹽，但是也不宜攝入過多。像軟骨，半月板這樣的組織在幾年甚至更長的時間內都被認為是不可再生的，所以做一些針對性的肌肉鍛煉對膝關節組織的康復和養護有一定的幫助。不過許多熱愛騎行并經常背著碩大的行李包的人因為高強度的騎行、沉重的負荷以及錯誤的騎姿讓自己的膝蓋飽受折磨，而最終由此落下病根。