1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。
3、每次晴天外出時，都應涂防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應涂防曬品，并且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。
4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。
5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產生。
6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。【查看更多】
誤區一：相信一夜煥白
美白是一個持久戰，并非一日完成。蠻多人都相信宣傳上的吃了或者用了馬上就能變白的產品，加之心理作用上覺得自己很黑，急需要美白，不顧后果直接用了。一夜美白是神話，七天美白是夸張，長久美白防御和護理才是正道。
誤區二：以為美白只需要消除黑色素
美白的成因的確是黑色素在肌底沉淀下來而產生的的肌膚暗沉變黑或者斑點等。黑色素是直接原因，也不能忽視因為紫外線過度照射導致的肌膚暗沉和衰老加速問題，以及身體本身內分泌引起的痘痘、痘印等。
誤區三：經常被忽略的內調
第二點提到的內分泌，其實是美白很重要的一點。 工作壓力大、熬夜帶來的新陳代謝變緩慢，實際上是肌膚衰老誘因，很容易導致肌膚無法正常的運轉，自然而然沒有辦法讓身體本身的污染物和黑色素排出去。
誤區四：過度迷信成分
煙酰胺、VC、熊果苷、傳明酸等等，目前市面上的美白成分越來越多，科技發達的當今社會，美白成分只會更多，每一種美白成分都有其作用的目標效果，并不是所有形式的美白問題都能解決，更不用談美白成分下的副作用，比如煙酰胺成分實際上容易導致角質層變薄，加速面部毛發的生長等問題。
誤區五：服用美白丸
某些美白的偏方真的不建議使用，尤其是美白丸，記住，世界上沒有免費的午餐，不要讓副作用影響了你的身體機能。
誤區六：頻繁去角質
蠻多人的觀念里，會覺得是因為面部肌膚的厚度印象我的美白度，如果肌膚變薄了，是不是就能變白呢？能不能變白我不知道，但是角質層變薄導致肌膚敏感，這個相信大家有所耳聞，美白有限度，就像去角質產品，一周一到兩次最佳，多則不宜。
誤區七：美白=祛斑=去痘印
美白淡斑是經常連在一起的關鍵詞，很多精華液都是美白淡斑連用的，實際上呢？二者并不等同，美白除了淡化色斑，還包括去黃氣、去除暗沉、抵抗老化、去光老化等多重問題，更不用說去痘印，痘印和色斑是兩個不用的概念，痘印是因為內分泌問題，比如油脂分泌過于旺盛導致的，色斑是黑色素沉淀的其中一個表現形式。三者不可混為一團。
誤區八：只看械字號
面膜不存在械字號等，所以在此告誡大家，別入了坑，我別被文字游戲和概念迷惑了眼球，開始理性的護膚之路！
誤區九：臉白脖子黑，全身更是無暇顧及
化妝中最常見的錯誤是粉底液色號太白，臉上和脖子上的顏色對比超級明顯。同理，在護膚上，也需要避免只注重臉部美白，而忽略脖子上、全身的美白，把頸霜、身體乳用起來吧！
誤區十：只針對美白，缺乏護膚全局觀
美白就美白，管那么多干嘛？這就是典型的缺乏全局觀的護膚，人的思維不可以僅僅局限在一點，美白是主要的訴求，不代表你的肌膚不需要補充水分，等到一定的年齡，美白和抗老、抗皺并不用打架，選用護膚品的時候各有所重，分散在水乳、面霜、精華液里面，還可以早上針對美白肌膚，晚上開始抗老，全面養護肌膚才是重中之重！【查看更多】
禁忌一：濫用維生素C
維C是個美白的好東西，人體也不能缺少它，但是對它的濫用會不利身體的健康。一項新的研究顯示，服用維生素C丸可能加劇動脈硬化；美國心臟協會德懷爾等人對573名外表上看來健康的中年男女進行檢查，這些人中有30%經常服用各種維生素C丸劑。雖然調查發現沒有明顯的證據證明從食物中攝取大量的維生素C或每日進食多種維他命丸的確對健康有傷害。但那些服用維生素C丸者，頸部的大動脈壁迅速變厚。如果服用更多的維生素C丸，變厚的速度更快。攝過多攝取維C，對某些人而言，可能會促進腎結石的形成；也有可能引起腸胃不適、抗凝血劑受干擾、紅血球之破壞、過量吸收鐵質及銅的利用不良。
禁忌二：新鮮植物面膜直接敷臉
未加工的純天然物品本身的毒素還未清除，一些致敏物質還能沒有與營養成分分離，致使皮膚在沒有安全性的情況下同時吸收了營養和有毒、敏感物質，自然就會出現一系列的肌膚不良狀況。
禁忌三：只美白不保濕
一般想要美白的女孩子往往只是買一堆單純美白，往往忽略的保濕的重要性，其實這可是大錯特錯。白嫩的肌膚應該是健康，潔凈，亮澤的，而不是像涂了顏色似的，面無血色。充足的水分能讓肌膚更快的吸收其他營養，是任何單純性美容的基礎，因此選擇美容產品是一定也要看其保濕度，最好選擇兼具美白和保濕的產品。另外，真正能看出效果的美白保濕保養一般需要持續45-60天，可別因為急性子，短時間看不到美白效果就以為自己敗錯了東西，其實這是一段絕對值得投資且尚不算長的等待時間。只要耐心的堅持使用，相信光滑白皙的肌膚會離你越來越近。
禁忌四：追求高倍數防曬
人在吸入的氧氣中，約有2%會轉變為一種叫做“活性氧”的強氧化物質，他會攻擊肌膚細胞，使肌膚像蘋果變黃一樣發生氧化反應。活性氧的產生原因眾多，而在夏天，肌膚中活性氧激增的主要原因，就是強烈的紫外線。因此，必要的防曬是必不可少的。但是在我們日常生活中，我們經常一位使用高倍數的防曬霜就可以防止紫外線對肌膚的傷害，但是選擇倍數高的產品并不一定對肌膚只有好的作用，特別現在的大多數防曬產品使用的是化學合成的紫外線吸收劑，對肌膚的刺激性很大，一些防曬產品的油性更是讓一些愛美的mm困擾不已，同時讓肌膚承受了更大的壓力…效果和副作用一比簡直是得不償失。其實在日常生活中，防曬系數為SPF20左右的防曬霜就可以滿足我們日常的出行和輕型戶外運動，還不會刺激到肌膚，而且同樣品牌的防曬產品，防曬系數越低價格也是越低哦！
禁忌五：只重外不重內
對于人體的各個部位來講，飲食都起著很大的決定作用，肌膚也不例外。選擇正確的美白食品，能夠讓你的美白工作事半功倍，而且讓肌膚看起來更有元氣，也會越來越有光澤。另外還要加上充足的睡眠，這樣才能讓營養不斷的被吸收消化，肌膚才會更有神采呢。
禁忌六：不正確的按摩
過多的按摩使肌膚溫度經常高于平常溫度，反而不利于黑色素的減退。另外，大部分的美白產品都是針對光和熱來起作用的，過熱的肌膚溫度不僅不利于美白，反而會抑制美白產品效用的發揮。因此，按摩美白盡量少用。如果是為了讓肌膚更好的吸收產品營養，按摩也盡量輕柔，時間保持在1分鐘之內。
禁忌七：不關注時間
美白面膜和一些精華產品是見效最快的美白產品，但其效果是否能得到充分發揮，或怎樣才能讓它發揮的更好，卻是一件需要認真研究的事情。就通常的情況來講，生理期剛過的那幾天是皮膚新陳代謝開始加速，吸收能力最佳的時段，在這個時候使用美白面膜敷面，往往能收到意想不到的效果。但是同樣的，在生理期時，就暫時告別這些護理吧。生理期時身體的調節能力比較低，皮膚也比較脆弱，這是要是用一些美白面膜或者精華霜之類的產品就會讓你的肌膚承受更大的壓力，產生不必要的肌膚問題。但是，并不代表這時可以忽略美白工作，你可以選擇一些無刺激性的低敏美白產品，做好選擇乳液質地，也會讓你的肌膚白嫩不少呢。
禁忌八：忽略抗老
許多人對美白產品的使用順序都不在意，認為無論先用、后用，肌膚都是一樣的吸收，其實這是一種非常錯誤的觀念。產品的使用順序不同產生的效果往往大徑相同。在美白時，很多人都會同時使用抗衰老精華素和美白精華。抗衰老精華作用于肌膚的真皮層，而美白精華只在肌膚的表層起作用。如果在使用時先涂美白精華，再涂抗衰老精華，抗衰老精華的成分就會被美白精華阻擋，從而無法使其發揮效力。因此，只有先使用抗衰老精華，使其順利滲入到肌膚深層后，再使用美白精華作用于表皮曾，才能讓二者的效果都得到充分發揮。
禁忌九：緊張的心情
情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不利因素有強大的抵抗能力。當心情不好、憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝、血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈衰老跡象。因此，要盡量保持愉快的心情和樂觀的情緒。達觀的女性不僅能呈現一番女性的優雅魅力，而且還能激發出身體各部位的積極情緒，從內到外的煥發女性的美麗！
禁忌十：過于集中
現在很多美白的產品都流行一整套，從洗臉--卸妝--化妝水--精華液--乳液--晚霜……都號稱可以美白，而且無論有效沒效都會加上一些美白成分，雖然有預算的話整套買也無所謂，但如果要把錢用在刀刃上的話，有美白效果的精華液、乳液或晚霜應該是比較值得投資的，因為洗臉及卸妝的時間不長，所以美白成分可以產生的效果不大。化妝水主要還是用于清潔，現在消費者已經不太需要用化妝水來達到美白保濕。如果為了保濕的目的，常常產品保濕成分不是濃度太低，就是少了油性鎖水保濕劑，而無法達到完整的保濕效果。一旦周圍環境太干燥或皮膚偏干，這樣的化妝水產品對皮膚的保濕就不完全了。如果為了美白的目的，常常也是因為成分濃度太低而效果有限。如果你嫌麻煩，當然一款多效的修復乳也是不錯的選擇。
萬物復蘇的春季，身體的新陳代謝加快，皮膚在分泌油脂的同時特別容易缺水，而且皮膚經過冬天的休養對紫外線的防御能力變弱。要知道即使是陽光和煦的春天，紫外線也是很厲害的～防曬是春季美白不可忽視的環節。所以春季美白有三個重點：清潔、補水、防曬。
夏季美白的大寫加粗的重點：防曬！出門一定要涂好防曬霜，由于出汗會減弱防曬霜作用，所以防曬霜要不斷的擦拭，選防曬霜不要買帶有乙醇成分的，乙醇成分會刺激皮膚哦～還有出門要帶上遮陽傘，墨鏡，帽子等防曬工具。
秋天皮膚干干的，最好選用含脂高的護膚品，這樣會讓皮膚更滋潤～清潔皮膚并配以適度的按摩。較徹底地清除皮膚污物，使皮膚柔嫩，促進皮膚的新陳代謝。
還有就是去角質啦，溫度的降低，肌膚的新陳代謝也會變得緩慢，角質層也因此而變厚。盡管角質本是保護皮膚不受傷的，可是角質層過厚，也會妨礙肌膚吸收護膚品的營養成分，所以要選擇溫和的去角質產品去角質，來提高肌膚的吸收營養的能力。
冬季，寒冷干燥，皮膚受到較強的冷刺激，血管收縮，皮膚更加干燥，更容易產生色斑。雖然冬天很冷，但是紫外線照射沒有減弱哦！防曬依然不能忽視。
保濕要更有深度，建議選擇性質溫和兼具保濕成分的護膚品滋潤我們的皮膚。用溫熱水洗臉或蒸汽噴霧，可促進血液循環，增強皮膚的代謝。【查看更多】
我們都說一日之計在于晨，早上也是我們的皮膚蘇醒的時候，也同樣是我們美白護膚的一個比較好的時間段。早上選擇溫和的洗面奶或者是潔面乳進行清潔。然后記得使用溫水來進行清潔。做好清潔工作之后完成我們補水保濕的基礎護膚，最后防曬和隔離了。
中午這個時間段我們一般是屬于午休的，這時候我們的皮膚經過一個上午的時間之后，尤其是面對著電腦工作的女生來說，我們的皮膚會在這個時候變得有些暗黃和干燥。這時候我們可以隨身攜帶或者是準備補水的噴霧來進行補水保濕。
因為經過一整天的忙碌之后，我們的皮膚的營養處于一個比較匱乏的狀態，所以我們常說晚間的護膚效果是最好的，這時候吸收效果也是最好的。除了皮膚正常的吸收營養之外，我們的身體也處在一個排毒的時候，所以晚間護膚的時候我們一定要仔細和認真。晚上使用美白效果的護膚品可以有效的吸收并且淡化黑色素的形成，這時候的效果是最好的。【查看更多】
