排球可以用腳嗎 打排球的正確手勢

一、排球可以用腳嗎

根據現行排球比賽規則，打排球時，是可以用腳踢球的。

排球比賽的規則是在不斷修改中逐漸完善的。1992以前隊員在比賽中的合理擊球位置僅限于腰部以上，腰部以下部位接球會被判定為犯規。

1992年巴塞羅那奧運會代表大會上通過對該規定作出了修改，擴大了隊員擊球的區域，隊員的合理觸球部位由腰以上部位擴展到膝關節以上部位，大腿觸球視為好球。

1995年國際排聯代表大會上通過的排球規則中，又對該規定作出了進一步的修改，再次擴大了隊員擊球的區域，規定球可以觸及身體的任何部位。

二、排球竟然可以用腳踢？

1、大部分運動員是不會主動用腳來題球的，除非球落到了腳面上，或者砸到了自己的腳。

在防守的時候大多人都會不自覺的用到腳步，很多教練也都建議運動員們多多練習用腳來防守，畢竟腳比手長，但是我們從出生的時候就知道腳是用來走路的，而且平時比較容易接觸的乒乓球和羽毛球，甚至籃球等從來不需要用到腳，所以很多人并不接受這個說法。

2、人的手部神經要比腳部神經發達，在接球的時候更靈敏。

雖然腳可以防守的范圍更廣，但是腳的反應速度很慢，并且也難以控制球的運動方向，會耽誤了大好時機。而且用腳來打，繼續要快速的移動，又要即使的打出，其他時候還要換成手，這樣打起來很不舒服，所以只有當球到了腳邊的時候才會迫不得已的用腳踢。

三、打排球的正確手勢

1、手臂放球法

排球練習者做好準備姿勢后用雙手互握的手指撥球，讓球沿手腕向前小臂方向滾動，待球滾動到手腕上5-10厘米的前小臂處停止，同時雙臂夾緊上拉，雙手互握手腕下壓，做成墊球的靜止動作30秒鐘。

2、自拋自墊法

練習者做好準備姿勢后把球上拋，迅速含胸，夾臂，挺肘，雙手互握手腕下壓，待球下落，進行墊球。這時手臂要抬平些，使球直上直下，墊發球高度為頭上1米左右。

3、拍手墊球法

同“二”練習，增加每墊一球后必須拍一次手再墊球，也可拍二到五次手后再墊球。

4、高低墊球法

練習者自拋自墊一高一低球的練習，低球在頭上1米左右，高球在頭上3-4米左右。

5、對墻墊球法

練習者離墻4-5米，下蹲，雙手持球拋向墻面，當球觸擊墻面反彈回來，迅速將球再次墊擊，如此反復進行練習。