拐杖的使用方法及注意事項 什么材質的拐杖好

拐杖是一種輔助行走的簡單器械，通常是一根木制或金屬的棍子。拐杖頂端有一個把手，充當行走時的“第三條腿”，穩定身體。也有三足或四足的，加強防滑作用，有的還結合了一個折疊小凳子。拐杖一般是老人和殘疾人使用，杖一般高過人頭累極的時候可以用雙手扶一扶，拐只可以拄。

拐杖的主要作用就是輔助行走。拐杖并不是腿腳不靈便的時候才能用的，選用拐棍不能看年齡，更嚴謹的做法是根據每位人的身體狀況進行風險評估。給老人配備一根合適的拐杖，用來輔助老人行走，可以預防摔倒骨折等意外情況發生。

1、提高老人的平衡性

老年人平衡功能減弱，即使站著不動也容易晃動的老人，需要借助拐杖提高平衡能力；容易疲勞或步行能力差的老年人可以選擇帶座拐杖，隨時休息。

2、防止眼花或患眼部疾病的老人摔倒

因為視力原因，老人們走路的時候往往會忽視地面的一些小細節，哪怕一顆小石子也有可能成為老人行走時候的危險因素。如果有一根拐杖，可以大大降低老人滑到、磕碰的風險。因此，視力下降、視物模糊的老人，在外出時也可以拄根拐杖。

3、輔助骨質疏松程度重

使用拐杖后能減少跌倒發生，減少骨折的風險。嚴重骨質疏松和腰椎壓縮性骨折的老年患者來說，用拐杖可以保護骨骼和關節免受損傷或減少關節的磨損。

4、輔助老人下肢力量，可以走遠走得穩

下肢力量減弱或下肢感覺衰退的老人，走路時常表現為無力、腿軟、深一腳、淺一腳，踩不實地，這種情況下也需要拐杖輔助行走。

手杖是最常用的，是以單側手扶持以助行走的工具，使用手杖時上臂以及肩的肌力必須正常才能保持相當穩定。

前臂支撐型拐杖又稱肘拐，由前臂和手共同承重，適用于臥力差，前臂力量較弱但又不必使用腋拐的患者，輕便美觀，但穩定性不如腋拐和上臂拐。

肱三頭肌支撐型拐杖又稱上臂拐，肘關節穩定性差以及上臂的肱三頭肌肌力減弱時可以選擇，穩定性介于腋拐和肘拐之間。

腋窩支撐型拐杖簡稱腋拐，比較可靠穩定，常用于截癱、小兒麻痹癥以后的嚴重的情況，肘關節穩定性差時可以選用，腕關節穩定性差時需要選用有腕關節固定帶的腋拐。雙下肢癱可以使用雙腋拐，單下肢完全性癱瘓可以使用一側腋拐。

市場上的拐杖材質有很多種，常見的主要有木頭、竹子、藤、鋁合金、塑料和橡膠。其他拐杖有紫檀、紅木、黃楊、降龍木、牛角、牙、骨、金鋼木、金屬等。選擇拐杖的材質最重要的一點在于使用時拐杖輕便靈活的，這樣使用起來才不會感到疲勞。

1、首選高強度合成材料的，鋁合金拐杖重量輕，韌性強，造型美觀，方便實用，但是價格也較高；竹質的重量輕，堅固耐用，價格有高有低。

2、其次木質的，木質拐杖輕便，造型美觀。根據木料不同，價格差距非常大。如果是給年紀較大的老人，不要選底部帶滑輪的，重量大不說，還易使老人摔倒。

3、金屬拐杖基本上用于醫療康復和輔助行走。

現在市面上的拐杖種類繁多，有單足拐杖、多足拐杖、帶座拐杖等。不同的拐杖作用不同，可根據自身情況選擇最合適的拐杖種類。

拐杖的材質以竹、木為最多。大多數老人喜歡使用竹杖和木質拐杖，因為其輕巧且方便，手感和外形都非常好。鋁合金拐杖也比較受歡迎，其特別之處在于能調節長短，韌性強。

拐杖的高度多少厘米最合適？要根據自身的高度挑選拐杖。一般拐杖的長度是：肘關節屈曲30度，腕關節背屈，小腳趾前外側15厘米的地方到掌面的距離。若拐杖過長，肩關節姿勢不對，容易造成肩關節疼痛。

拐杖的把手握起來要舒服，要保證老人隨時能用上力，患有關節炎或中風的老人，更要在醫生的指導下，制作專用的把手。

拐杖用久了會產生依賴感，身體的大部分重量倚靠在拐杖上時，底端防滑可靠顯得尤為重要。根據老人的身體狀況，可以調整為兩角、三角或四角的有力支撐結構。詳細>>

有些老人會出現視力下降、視物模糊等現象，外出時可以拄一根拐杖，用來探知前方道路表面的積水和障礙物，有利于保證外出活動的安全。這些老人一般不存在握力差、上肢支撐力不強的問題，建議使用單足手杖，即外形像問號的手杖。視力特別差的，可以挑選杖身在夜間可以發光的，能夠引起他人注意。

對嚴重骨質疏松和腰椎壓縮性骨折的老年患者來說，用拐杖可以減少腰椎和關節負重的時間和力度，保護骨骼和關節免受損傷或減小關節的磨損。最佳選擇是腋下拐杖，可減少下肢80%的負重。但腋拐最好成對使用，只用一邊時容易有肌力不均等問題。如果使用者只需要單支拐杖足以支撐，可以換成單支前臂拐杖或手杖。

老年人運動機能明顯減退，平衡功能減弱，即使靜止站立時也容易晃動和跌倒，拄拐杖可以提高在較小的支撐面上，控制身體重心的能力，提高老人的平衡能力，也可以在人群比較密集的地方防止被走路匆忙的人碰撞摔倒。這樣的老人依自己情況選擇腋拐或多足拐杖，容易疲勞或步行能力差的老人可以選擇帶座拐杖，隨時休息。

1、常用步態之四點步態：右拐杖-左腳-左拐杖-右腳。

2、二點步態：右拐杖與左腳-左拐杖與右腳。

3、三點步態：患肢與兩支拐杖-健肢。

4、搖擺步態：以健側腿承擔身體重量-拐杖舉出-身體搖擺至拐杖處。

5、下樓梯的方法：兩支拐杖先下-患肢下樓梯-健肢下樓梯。

6、上樓梯的方法：健肢先上-兩支拐杖與患肢同時上。詳細>>

1、請正確使用拐杖，確保不要將腋窩靠壓在拐杖頂部。如果你感覺腋窩有麻木疼痛不適出現，請立刻改正拄拐方法。如果使用方法正確，但仍發現腋窩有受壓，可能是你的拐杖過長，需要調節縮短。

2、確定拐杖有橡皮腳墊、厚墊肩托以及手柄。保證這些部件牢固，沒有松動，沒有嚴重破損，必要時需要更換。

3、如果你的雙手容易發生疼痛或者疲勞，可以在拐杖手柄上加厚襯墊。

4、避免拄拐在濕滑的地面行走。如果萬不得已，請盡量放慢腳步。

5、平鋪在地板上的地毯或者墊子容易滑倒，盡量移開，不要使用拐杖在上面活動。

6、拄拐活動時，請穿著有保護支持的鞋，或者寧可赤腳也不要穿拖鞋。

7、使用拐杖時，拐杖柄可能會擦傷你手臂和胸壁間的皮膚。可以使用潤膚水或者爽身粉防止皮膚磨損發炎。詳細>>