披薩的熱量高嗎 吃披薩會發胖嗎

一、披薩的熱量高嗎

每100克的披薩所含有的熱量為235大卡。因為披薩有各種各樣的口味，所以不同口味的披薩的熱量肯定是不一樣的。以必勝客的披薩來說，一個100克的乳酪披薩大概是264大卡，一個100克的田園風光披薩大概是208大卡。從這個數值我們可以看出，無論是哪一種口味的披薩，熱量值都是比較高的，但是蔬菜的會比肉類的熱量稍微低一些。

從上面的數值我們可以很容易看出，披薩的熱量是比較高的，100克的披薩的熱量高達235大卡，而一份14寸的意大利辣味香腸披薩的熱量高達2300大卡，雖然我們一般不會一個人吃掉整個披薩，但是兩三塊還是很容易吃下去的，這樣算下來的話，攝入的熱量還是不低的。

二、吃披薩會發胖嗎

披薩的熱量為235大卡/100克，過量吃會發胖。披薩的熱量是米飯的2倍以上，并不屬于低熱量食物，因此披薩多吃會發胖。

披薩營養豐富，促進腸胃蠕動，能補充體內蛋白質。對于孕婦、老年人、身體虛弱者和正在處于生長發育旺盛期的青少年朋友來說，奶酪是最好的補鈣食品之一，吃披薩可以直接攝入奶酪，所以有很好的保健作用。但是要注意的是吃的時候不要吃太多，這樣會使體重增長，而且不要過量的食用，以免造成體重增加，和一些疾病的出現。

三、怎么吃披薩不會發胖

1、適可而止的吃

一般女生吃個兩片，再搭配湯或飲料，一定能吃個至少8分飽。千萬別貪多，吃到飽的話絕對是會發胖的。

2、搭配茶或喝蔬菜濃湯

吃比薩時，也要慎選搭配的飲料或湯品，盡量選擇茶，或較清淡的蔬菜濃湯，避免可樂或濃湯類，另外，叫外送比薩時，也可多點個沙拉。

3、吃之前先用面紙吸吸油

想要少吃點油脂進肚子，別忘了面紙這項利器，把比薩的餅皮和配料用面紙將油脂給吸掉，能有效減少脂肪量。

4、不要用雙倍份量的起司

喜歡吃起司的人，一定不會放棄美味的芝心比薩，雖然起司屬于乳制品，有助于補充鈣質，但熱量、脂肪量都很高， 請克制一下吧。

5、選擇薄披薩

披薩的餅皮是用小麥粉制作而成的，熱量很高，如果我們選擇薄披薩的話，就等于少吃一些小麥粉，這樣可以在一定程度上減少熱量的攝入。