反蛙泳簡介
反蛙泳也稱做仰式蛙，反蛙泳的身體姿勢和仰泳的身體姿勢相同，身體自然伸直，仰臥于水面，兩臂置于體側或前伸，稍收下頜，頭的后半部浸于水中。
反蛙泳用途
反蛙泳常用于水上救生，拖帶溺者。
反蛙泳動作要領
1、腿部動作
反蛙泳腿的動作類似蛙泳腿，但是由于身體仰臥，為了保證收、蹬腿時膝關節不要露出水面，因此收腿時，膝關節邊收邊分向兩側分開，小腿向側下方收。其余的動作和蛙泳腿完全一樣。
2、臂部動作
兩臂自然伸直，同時在肩前入水，然后曲軸掌心向后，使整個臂對準向后的劃水方向，同時在體側劃水。劃水結束后，兩臂自然放松從空中前移臂。
反蛙泳配合動作
1、臂腿配合
反蛙泳的臂腿動作一般是移臂時收腿，劃水時蹬夾腿。劃水結束后身體（包括臂和腿）要自然伸直向前滑行。
2、呼吸配合
移臂時吸氣，入水后用鼻或口鼻均勻的慢慢呼出。
仰式蛙泳注意事項
1、開始姿勢
兩臂保持一定的緊張，兩腿彎曲成“V”字型。
2、抓水
手臂先前伸，肩關節略內旋，兩手掌心略轉向斜下方，稍勾手腕，兩手分開向斜下方壓水。
3、劃水
兩臂分成40-45度角，手腕開始彎曲，這時兩臂兩手逐漸積極地做向側、下、后方屈 臂劃水。 在劃水中，前臂和上臂屈的角度，是不斷變化的，一般優秀運動員劃水主要階 段時關節都屈成接近90度角。
4、收手
收手是劃水階段的繼續，收手過程也能產生較大的前進作用力和上升力。將手臂做向里、向上收到頭前下方，這時臂與肘幾乎同時做動作，收手時不應降低劃水速度，而是以更快速度來積極完成。
5、伸臂
從動作中可以看出，伸臂動作是由伸直肘關節，肩關節來完成的。掌心由朝上逐漸轉向下力，同時向前伸出。
