花生醬的熱量高嗎 減肥期間能吃花生醬嗎

一、花生醬的熱量高嗎

花生醬的熱量是比較高的，每100克的花生醬所含有的熱量為594大卡，一勺花生醬大約為10克，所以其所含有的熱量是59大卡，需要我們散步四十分鐘左右才能徹底消耗掉。

二、花生醬吃了會胖嗎

花生醬是一種高熱量的食物，其中的脂肪含量確實不低，一勺花生醬所含有的脂肪高達9克。然而花生醬中的脂肪含量其實是不飽和脂肪酸居多，也就是健康的脂肪含量，是不會導致身體出現發胖的。同時花生醬中的蛋白質，維生素E以及膳食纖維都很豐富，對健康也很有益處。所以說花生醬熱量雖然較高，但是只要吃的適量，并不會導致肥胖。

三、減肥期間能吃花生醬嗎

花生醬雖然熱量高，脂肪高，但是飽腹感十足，我們只需要吃上一小勺就可以感覺到肚子明顯飽了，這樣一來就不會再對其他食物有很強的食欲，在無形之中就減少了對其他高熱量食物的攝入，在一定程度上可以起到控制體重的作用。所以減肥的人可以適當的吃些花生醬，達到控制食量，減肥的目的。

四、花生醬一次吃多少

根據現代營養學研究表明，每天吃上兩勺的花生醬可以滿足日常活動所需要的營養素，而不需要擔心身體發胖的問題。