家庭主婦常見健康問題 全職太太也要注意自我保健養生

家務勞動雖然對健康有益，但是經常重復少數的幾組動作，時間久了會造成身體疲勞，使某些部位感到酸痛等，而真正的體育鍛煉對身體疲勞有放松以及緩解的做用。另外，合適的體育鍛煉是一種全身性的運動，比如跑步、游泳等。

瑜伽可塑造女性朋友身體各個部位的形體，像是胳膊、腿、小腹都能夠鍛煉出完美的體型，而且經常鍛煉瑜伽，還能夠增強身體的柔韌性。

健身操可以買一些健美操教程的DVD，自己邊看邊跟著音樂，輕松消耗掉熱量，而且比其他有氧運動更快見效。

擦窗戶在擦窗戶或擦高處的廚具時，雙腳用力、全身挺直、頭往上抬、手臂適當抬高，有利于舒緩頸椎壓力，讓手臂得到鍛煉。

啞鈴有體積小、不占地、使用方便易上手等諸多優點，最重要的是功能強大，基本上全身主要部位的肌肉訓練用一對啞鈴都能實現。

瑜伽墊主要用來進行腹肌訓練、練瑜伽，可保護脆弱的腰部免收堅硬的地面損傷，選購瑜伽墊時最好挑選厚度在5mm以上的產品。

健腹帶可配合音樂節奏，變成一種能快速修身、加強心肺功能及改善體態的有氧訓練。

吃對早餐最好包含豆類、五谷類、禽蛋類、水果蔬菜。

多吃纖維素筍干、松蘑、發菜、香菇、銀耳、木耳、櫻桃、酸棗、蘋果等。

低脂低糖低熱量多吃水果和蔬菜，可預防膽固醇、高血壓、二型糖尿病。

面部按摩器材如面部清潔儀、瘦臉儀、眼部按摩儀。面部按摩儀器能夠深層清潔皮膚，促進面部血液循環，緊致皮膚，維護健康好膚色。

胸部按摩器材如美胸儀、胸部按摩器等，胸部按摩儀器可以疏通胸部乳腺，預防乳腺增生，同時刺激胸部穴位，有豐胸的作用，還可以防止胸部下垂。

私處按摩器材如按摩棒、跳蛋等，適當的女性成人用品有助于身體的放松和平靜，有助于夜間的良好睡眠，還可以緩和壓力。

全身按摩器材如全身經絡按摩儀、按摩墊、按摩椅等，很多女性白天在職場拼搏，晚上還要操勞家中的大小事務，全身按摩器可緩解生理疲憊和心理壓力。

美顏美膚膠原蛋白可促進皮膚膠原蛋白產生，葡萄籽能清除自由基，美白。燕窩可改善暗沉膚色。珍珠粉內服外涂皆可美白嫩滑肌膚。蜂蜜可嫩膚、美白、除皺。

排毒瘦身左旋肉堿能夠有效地促進脂肪酸進入線粒體氧化分解，膳食纖維可以加快腸道蠕動，促進排便。酵素能加速身體代謝，消耗多余脂肪。

補血調經阿膠、烏雞白鳳丸可以補氣活血，調經止痛。月見草油可以調理經期綜合癥，緩解痛經、痘痘、經前腹脹。如果飲食攝取不夠，可以服用補鐵產品。【詳細>>】

1家庭主婦無收入來源，經濟上依賴對方，若不幸婚姻破裂，經濟保障沒了，后半輩子的養老都將成為問題。

2家庭主婦的經濟價值得不到承認，主婦們也是家庭的隱形貢獻者，那在保險配置上也該體現出來。

在保險配置上，相比普通女性，家庭主婦首先要注意購買的優先級，醫保＞重疾險＞醫療險＞意外險＞養老保險。其次家庭主婦要盡早制訂退休養老規劃和大病醫療計劃，同時搭配相應的保險產品組合，滿足不同階段的人生需求。

自己當投保人依據在《保險法》，作為跟保險公司簽合同、給保單繳費的人，投保人部分權利，是被保人享受不到的。

受益人設置情比金堅，自然夫妻互為對方保單的受益人最為合適，尤其是壽險保單。反之，可選子女或自己的父母作為自己保單的受益人。