卵磷脂的功效與禁忌 卵磷脂怎么服用效果好

卵磷脂是人體組織中含量最高的一種磷脂，屬于高級神經營養素，又稱為蛋黃素，被認為是僅次于蛋白質和維生素的“第三營養素”。 詳細>>

卵磷脂廣泛存在于動植物組織和卵黃中，我們可以通過食用雞蛋、大豆、牛奶、海帶、核桃、芝麻等食物來攝取卵磷脂。詳細>>

1、濃度不同

卵磷脂膠囊的濃度比較低，卵磷脂含量在60%左右，而卵磷脂顆粒的濃度比較高，卵磷脂的含量可以達到97%左右。

2、性價比不同

一般認為卵磷脂顆粒的性價比要比卵磷脂膠囊高，因為在同樣的卵磷脂含量下，卵磷脂顆粒的價格要比卵磷脂膠囊便宜點。詳細>>

1、來源不同

卵磷脂是一種混合物，主要存在于動植物組織和卵黃中，大豆卵磷脂則取自黃豆中。

2、作用不同

卵磷脂的作用是預防高血壓和高血脂，可以降低體內膽固醇含量，而大豆卵磷脂的作用則是健腦益智、預防脂肪肝和肝硬化等。 詳細>>

1、成分不同

卵磷脂的主要成分是蛋黃素，而魚油的主要成分是不飽和脂肪酸和維生素A、維生素D等。

2、功效不同

服用卵磷脂可以補充能量、分解體內多余的大顆粒脂肪，起到預防高血壓的作用。而魚油的作用則是擴張血管、降低血糖。

卵磷脂的作用有很多，適量服用卵磷脂可以降低血清膽固醇、加快脂肪代謝、興奮膽堿神經元，起到預防脂肪肝、預防高血壓和高血脂的作用。 詳細>>

過量服用卵磷脂可能會導致胃腸道功能異常，具體表現為食欲減退、惡心、腹瀉等，也有可能導致心血管功能異常，具體表現為頭痛、頭暈、血壓降低、心悸等不適。

有心血管疾病的患者不適合吃卵磷脂，因為可能會導致血管堵塞。患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者也不適合吃卵磷脂，因為有加重潰瘍的風險。此外，痛風患者最好也不要服用卵磷脂，因為卵磷脂屬于高嘌呤食物，會加重痛風。

作為保健品來說，卵磷脂的價格不是很貴，一般在百來元一瓶左右，像比較知名的保健品品牌可能賣的比較貴一點，但是價格也一般在五百元以內。

卵磷脂一般在早晚飯前服用，這樣更加有利于身體吸收。 詳細>>

深海魚油和卵磷脂可以一同用溫水送服，可以在飯前服用，也可以隨餐服用。在服用的時候一般按照深海魚油和卵磷脂1:2的比例服用，這樣效果比較好。 詳細>>

兒童卵磷脂可以直接用溫水沖服，但是一定要記得不能一次吃太多，以免對腸胃造成刺激。需要注意的是，兒童卵磷脂并不能隨意服用，如果孩子本身卵磷脂充足的話不需要額外進行補充，只有在臨近考試、比賽等時期，可以適量服用兒童卵磷脂來緩解精神壓力。 詳細>>

寵物卵磷脂可以直接喂食，但是如果寵物不吃的話，可以通過把寵物卵磷脂混合在貓糧或狗糧中進行喂食。一般建議兩三個月大的寵物可以適量喂食寵物卵磷脂，這樣可以達到美毛護膚、強壯骨骼的效果。詳細>>

【貓用卵磷脂】【 犬用卵磷脂】

不建議長期服用卵磷脂。

長期服用卵磷脂可能會導致惡心、頭痛、呼吸困難、氣喘、腹瀉等不良反應，所以不宜長期服用。

不能。

卵磷脂對脫發沒有治療作用，但是適量服用卵磷脂可以緩解脫發癥狀，因為卵磷脂中含有肌醇，它是毛發和皮膚的主要營養成分之一，補充肌醇可以促進頭皮的血液循環，緩解脫發。

可以，但是效果不明顯。

卵磷脂對減肥有一定的作用，因為它具有乳化和分解油脂的作用，但是服用卵磷脂減肥的效果不是很明顯，所以如果想要減肥的話，還需要配合運動燃脂或是減肥食譜等。

可以。

卵磷脂能夠幫助暢通乳管，所以有預防堵奶的作用。在哺乳期的時候，還要記得定時擠奶，以免奶水積在乳房，造成堵奶。

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