核桃粉怎么吃 核桃粉一次吃多少合適

一、核桃粉怎么吃

核桃粉是一種高營(yíng)養(yǎng)的固體飲料，也可以作為保健食品，很多人都會(huì)買一些核桃粉放在家里，不過核桃粉的食用方法也是有講究的，一般常見的核桃粉吃法有以下幾種：

1、生吃

核桃粉可以直接吃，味道特別香，吃的時(shí)候直接倒一點(diǎn)放在嘴里，然后喝兩杯溫水直接把它咽下去即可，這樣能品嘗到核桃粉的原汁原味。

2、沖飲

也有人覺得直接吃核桃粉會(huì)比較膩，于是會(huì)選擇常規(guī)的做法，那就是將核桃粉倒在杯子里，加適量開水沖調(diào)后飲用。

3、搭配牛奶喝

將少量核桃粉放入牛奶或豆?jié){等飲品中，調(diào)勻后再吃，不僅味道更好，能緩解核桃粉的油膩感，而且營(yíng)養(yǎng)吸收也更豐富。

4、煮粥

核桃粉還可以和粥搭配在一起吃，平時(shí)煮米粥或八寶粥的時(shí)候，將核桃粉放在粥里調(diào)勻，然后喝下去口感也是很好的。

5、做烘焙原料

核桃粉還可以作為烘焙原料，制作成核桃露、核桃酥、核桃餅干等美食。

核桃粉的吃法主要就是這么多，不過吃核桃粉的時(shí)候還要注意用量，核桃粉不宜一次吃太多，以免營(yíng)養(yǎng)和熱量攝入超標(biāo)，那么核桃粉一次吃多少呢？

二、核桃粉一次吃多少合適

吃核桃粉的時(shí)候要注意用量，不同的吃法需要的核桃粉用量也會(huì)有所不同，比如搭配牛奶或煮粥的時(shí)候，就不需要太多的核桃粉，如果是單獨(dú)飲用，則可以適量多一些。

一般來說，吃核桃粉一般每天2-3勺，大概在10-20g左右就可以了，如果喜歡吃也可以適量多加一些，不過通常這個(gè)用量下，人體能充分吸收營(yíng)養(yǎng)，再多的話也是浪費(fèi)；而且核桃是用核桃仁打成的粉，吃起來會(huì)比較油膩，多喝也會(huì)感覺不適。