熱帶水果減肥嗎 熱帶水果的營養(yǎng)價值

一、 熱帶水果減肥嗎

熱帶水果中的酶有助于減肥，事實上，熱帶水果所含的酶，具有支持蛋白質消化的功能，可使食物更好地被人體吸收，但身體的脂肪卻不會被燃燒掉。因此，瘦身不能靠只吃熱帶水果來實現(xiàn)。

二、熱帶水果的營養(yǎng)價值

不同水果的營養(yǎng)價值含量不同，下面小編為大家詳細介紹熱帶水果的營養(yǎng)價值：

1、椰子

植株高大，喬木狀，高15-30米，莖粗壯，有環(huán)狀葉痕，基部增粗，常有簇生小根。葉柄粗壯，花序腋生，果卵球狀或近球形，果腔含有胚乳（即“果肉”或種仁），胚和汁液（椰子水），花果期主要在秋季，屬于熱帶水果。

【功效】椰子富含多種維生素、礦物質、多種氨基酸，能促進新陳代謝，抗肌膚老化，避免黑斑和雀斑的產生，使肌膚艷麗、美白、光滑、細膩，更富彈性。生津止渴，利尿消腫。

2、 火龍果

火龍果屬仙人掌科，三角柱屬植物，有很高的經濟價值。它集“水果”、“花卉”、“蔬菜”、“保健”、“醫(yī)藥”為一體，稱之為無價之寶。

【功效】火龍果營養(yǎng)豐富，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。有明目、降火，美容養(yǎng)顏，預防高血壓作用。

3、番石榴

番石榴又屎果，屬桃金娘科熱帶灌木或小喬木，在內地很少看到。海南人把番石榴也稱為石榴，而福建香港那邊則稱之為芭樂果。

【功效】番石榴不但好吃，而且營養(yǎng)豐富，含有很多種維生素和其它人體需要的微量元素，具有治療糖尿病及降血糖的功效！

4、百香果

百香果沒熟的時候表皮很青，如若你想試試看一個沒熟的，那是相當?shù)厮?，比金桔還酸。是原產于美洲熱帶地區(qū)的一種芳香水果，果汁可散發(fā)出番石榴、菠蘿、香蕉、草莓、檸檬、芒果、酸梅等十多種水果的濃郁香味，有“果汁之王”的美譽。把百香果剖開來，用勺子挖里面的肉吃，有籽，籽可以吃的。

【功效】百香果富含人體所需的氨基酸、多種維生素、類胡蘿卜素、超氧化物岐化酶（SOD）、硒以及各種微量元素。百香果果汁中有165種化合物，構成了特殊香味。常食用百香果具有提神醒腦、養(yǎng)顏美容、生津止渴、幫助消化、化痰止咳、緩解便秘、活血強身、提高人體免疫功能、滋陰補腎、消除疲勞、降壓降脂、延緩衰老、抗高血壓的功效。對咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔瘡等有一定的的抑制作用。

5、人心果

顧名思義，它的外形長得像人的心臟，故因而得名。

【功效】人心果含有豐富的葡萄糖和多種維生素，對心臟病、血管硬化有輔助療效，清心潤肺功效。而且還含有微量元素鉬，有防癌作用，對高血壓和糖尿病患者都有幫助。

6、小米蕉

【功效】提高睡眠質量，生津止渴，祛脂降壓，降低膽固醇，解毒，通便，療頭痛頭暈，聰耳，安神除煩，補充能量，均衡營養(yǎng)。

7、紅毛丹

紅毛丹又名毛荔枝，原產馬來西亞，是東南亞著名水果之一，在中國能適合種植的地方不多，屬珍稀水果。

【功效】潤膚養(yǎng)顏、清熱解毒、增強人體免疫力。它含有豐富之鈣質，磷質與維他命C。紅毛丹果實營養(yǎng)豐富，供鮮食和加工制罐頭，此外還可制蜜餞、果醬、果凍和釀酒。

8、蓮霧

蓮霧種類有很多，選擇蓮霧時別忘了根據(jù)色彩來選擇呢！因為不同顏色的蓮霧口味更是不一樣的。清綠色的絲絲清甜，粉紅色的水分較多，甜中帶酸，大紅色的水分較少，但香甜可口。

蓮霧的果肉中間帶有海綿質，不知道的還會以為是放久了失去了水分！不過品質越優(yōu)的，果肉越厚，海綿質越少。吃時千萬不要剖半，要整顆咬，咬出清脆聲響，而且要從尖端咬起越吃越甜。

【功效】蓮霧味甘，性平，營養(yǎng)成分含蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C等，帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。由于含有許多水分，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。

9、菠蘿蜜

【功效】菠蘿蜜的營養(yǎng)價值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白質、淀粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀，并含有一定量的植物脂肪以及對人體有用的各種礦物質。味甘，性平。能益胃生津除煩，止渴，健胃消食，酒醒脾，抗菌消炎，防癌抗癌，祛痰止咳，明目。用于胃陰不足，口中干渴。

這些熱帶水果的作用你都記住了嗎？記得多吃水果哦！