雞米花熱量高嗎 減肥可以吃雞米花嗎

一、雞米花熱量高嗎

每100克雞米花所含熱量約為257大卡，消耗掉這些熱量對應(yīng)運動所需時間如下：走路67分鐘，跑步32分鐘，跳繩25分鐘，健美操55分鐘。

二、減肥可以吃雞米花嗎

雞米花是油炸食品，總歸是不太健康，多吃了容易上火，熱量高也容易長胖，對于減肥人士來說，盡量還是不要吃雞米花了。不過，也不是完全不能吃，前提是說，一定要自己制作出來，并且還是那種沒有加入食用油的雞米花，它的熱量就會比較低，吃起來比較松脆，特別的美味，一口一個也比較便于攜帶，熱量是非常低的。接下來小編就來介紹這種沒有加食用油版本的雞米花吧。

三、無油低卡雞米花的做法

1、首先準(zhǔn)備材料，雞肉是主要，想要肥美的用雞腿肉，但我們今天奉行低脂，所以用了雞胸肉，也能做出很好的口感哦，其實雞胸肉做得好一點都不柴，所以不要因為你自己的緣故將它永久地打入冷宮了，今天我們將它發(fā)揮出來。

2、雞胸肉切成粒，然后腌制。放入胡椒粉和新奧爾良粉一起攪拌腌制，大概需要20分鐘的時間。

3、然后準(zhǔn)備雞蛋兩三個，打成蛋液。面粉一碗，還有一面包糠一碟。把腌制好的雞肉按順序地裹上金衣。首先倒面粉，再倒雞蛋液，最后倒面包糠，讓雞肉塊均勻地沾上金黃色的外衣，然后一個個整齊有間隔地排列在烤盤上就行了。

4、弄好以后，送入烤箱，進行雞塊的人生歷練，出來將會是另一塊輝煌的人生！歷練時間為13分鐘，溫度為200度。

5、時間到了以后，就可以端出來了，等涼了就可以沾著番茄醬一起吃了，非常香口。建議再撒上白芝麻吧，這樣會更香口，配著番茄的酸甜味道，熟悉的感覺再度撲面而來，跟外面的真沒差！還更好！