霧霾中毒有什么癥狀
1、在經過霧霾天氣后，若是嗓子有不適感，尤其是干澀、輕微疼痛或蟻爬感，即有可能是霧霾中毒的癥狀。
2、連續劇烈的咳嗽，大多為干咳。
3、鼻腔分泌物增多，且干燥、阻塞。眼睛發紅、疼痛及干澀。
4、對于有心血管問題的患者，會有明顯的心臟早搏感。
5、嚴重者會出現持續低燒，并伴有呼吸道疾病癥狀。
霧霾中毒的危害
霧霾天氣由于昏暗陰沉以及低氣壓的環境，會使人感到情緒悲觀、精神懶散等。尤其霧霾中毒后更是讓人難以忍受，造成的危害也不容忽視。
1、由于霾中含有較多的化學顆粒，能直接粘附在人體呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。尤其是支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性呼吸系統疾病患者，在霧霾天氣中會使得病情加重。
2、霧霾天氣還會誘發心血管疾病的急性發作；霧霾天氣進行戶外活動會引起血壓升高、胸悶等癥狀。
3、霧霾天氣使空氣中的傳染性病菌的活性增強，也容易對兒童產生影響，嚴重時會使得兒童生長緩慢、佝僂病等。
預防霧霾病常見辦法
1、避免霧天晨練。可以改在太陽出來后再晨練。也可以改為室內鍛煉。
2、盡量減少外出。如果不得不出門時，最好戴上口罩。
3、患者堅持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥。
4、別把窗子關得太嚴。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。
5、盡量遠離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，污染物濃度最高。
6、選對口罩，普通口罩對于2.5微米的空氣顆粒基本起不到什么作用，要阻擋PM2.5需要醫用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。
7、少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，可以補充各種維生素和無機鹽，還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎。還可以多吃點豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制潤喉茶也是不錯的選擇，可以解決嗓子干燥、咳嗽的問題，同時減少空氣污染對肺部的危害。
霧霾中毒了怎么辦
1、霧霾天氣少開窗
霧霾天氣不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。
2、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。
3、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵”茶飲
桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，能顯著增強肺泡細胞排出有毒細顆粒物的能力，能有效的協助人體排出體內積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質。具體可參考桐桔梗茶、桔梗湯的百度百科介紹。
4、適量補充維生素D
冬季霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D。
5、飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
