黑枸杞泡水一次放幾粒 黑枸杞泡水溫度多少度合適

一、黑枸杞泡水一次放幾粒

黑枸杞具有補腎固精、滋肝明目、溫經(jīng)補血、增強人體免疫力等功效，一般常見的吃法是泡水喝，不過需要注意的是，黑枸杞不宜吃太多，泡水也要注意控制好量，那么黑枸杞泡水放幾粒合適呢？

一般來說，黑枸杞泡水喝，100毫升溫水中加1克黑枸杞即可，也就是3-5顆黑枸杞，正常的飲水杯大約為300毫升左右，所以一次放9-15粒比較合適，具體放多少還要看水量和黑枸杞的大小。

二、黑枸杞泡水溫度多少度合適

用黑枸杞泡水的時候，還要注意控制水溫，水的溫度過高會導致營養(yǎng)受到破壞；冷水泡倒是不會破壞營養(yǎng)，但喝冷水對養(yǎng)生也并不是很好，因此一般是用溫水泡。

通常情況下，建議用25℃-45℃左右的溫水沖泡黑枸杞，這樣效果比較好，不太好控制溫度的話，就以手握水杯不燙手、入口不燙嘴即可。

三、黑枸杞泡水可以泡幾次

黑枸杞用來泡水的話，一般可以反復泡水多次，普通黑枸杞大約可泡5-6次，優(yōu)質(zhì)黑枸杞泡的次數(shù)更多，一般泡到黑枸杞的顏色變淡，味道變淡就可以停止了。泡完后的黑枸杞不用丟掉，可以直接吃，補充的營養(yǎng)物質(zhì)更加豐富。

四、黑枸杞泡水前要不要洗

可洗可不洗。

市場上的黑枸杞大多是包裝銷售的，經(jīng)過加工和處理，泡水之前不清洗也是可以的；如果擔心粘有細菌、灰塵等，也可以清洗一下，清洗黑枸杞的時候，用水稍微沖洗一下就可以了，要注意不能浸泡或用力搓洗，以免導致營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素的流失。