枇杷有減肥功效嗎 枇杷減肥怎么吃效果好

枇杷有減肥功效嗎

枇杷是低脂的水果，枇杷含有豐富的維生素、果膠、膳食纖維、檸檬酸還有鉀、磷、鐵等礦物質，它還含有人體必需的8種氨基酸。維生素B會促進身體的新陳代謝速度，幫助脂肪的分解，對減肥很有好處。

經常吃枇杷可以減肥嗎

枇杷有減肥的作用，因為枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，并且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品。

枇杷減肥怎么吃效果好

1、枇杷汁

把100g的枇杷洗凈，去皮后去核，然后放進榨汁機榨成汁即可。枇杷中的大量維生素可以有效促進消化吸收，是一種很有效的減肥水果。

2、枇杷銀耳羹

材料：枇杷80g，銀耳20g，枸杞10g和紅棗5顆。

做法：把枇杷洗凈去皮然后切成小塊，銀耳用水泡開撕成小片，紅棗和枸杞也洗干凈。把銀耳放進鍋中加適量清水大火煮開，改小火煒2個小時，然后把枇杷放進鍋里煮10分鐘后關火，吃的時候可以加入適量的蜂蜜調味。

3、枇杷粥

材料：枇杷250g，粳米50g，冰糖適量。

做法：枇杷洗凈去皮去核，粳米淘洗干凈備用。先用清水把冰糖煮化，然后放進粳米煮成粥，最后把枇杷放進去煮10分鐘即可出鍋。

4、枇杷膏

材料：枇杷500g，冰糖600g。

做法：這種食物的做法很簡單，但是功效很多。枇杷洗凈去皮去核備用，先冰糖放進煮開的沸水中熬化，然后放進枇杷肉繼續煮，一直熬成濃稠的膏狀即可。

5、枇杷紅棗粥

材料：枇杷6顆，粳米100g，紅棗5顆，蜂蜜適量。

做法：把枇杷洗凈去皮去核，粳米淘洗干凈后用冷水泡一個小時，紅棗洗凈備用。在鍋中加入適當清水，然后加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷肉用小火熬成粥即可，吃的時候可以放蜂蜜調味。