生椰拿鐵喝了會睡不著嗎 喝了生椰拿鐵晚上睡不著怎么辦

一、生椰拿鐵喝了會睡不著嗎

生椰拿鐵很好喝，不過也有朋友反映，喝了生椰拿鐵容易失眠，這是怎么回事呢？喝生椰拿鐵會失眠嗎？

其實，生椰拿鐵之所以會導致人失眠、睡不著，主要是其中的咖啡在起作用，眾所周知，咖啡有提神的效果，因為它含有較多的咖啡因，咖啡因是中樞神經系統中的一種興奮性物質，可使神經興奮性增加，使人精力充沛，注意力更集中，學習能力增強，不易疲勞，因此喝了生椰拿鐵容易導致睡不著。

其實，有些人的體質不止喝生椰拿鐵會失眠，只要含咖啡因的咖啡或者奶茶，都會出現失眠狀況，這類人是不適合喝咖啡以及生椰拿鐵之類的咖啡飲品的；普通體質的朋友也要注意，不要睡前喝生椰拿鐵，以免失眠。

二、喝生椰拿鐵會失眠幾個小時

睡前喝生椰拿鐵之所以會睡不著，主要是因為咖啡因沒有代謝完，一般咖啡因在體內的半衰期需要4~6個小時，失眠的話可能需要等咖啡因代謝得差不多了才能睡得著。

當然，個人體質有差異，咖啡因敏感性和耐受性有所差異，代謝速度方面有人新陳代謝快有人新陳代謝慢，所以喝完會失眠多久也是不確定的。

三、喝了生椰拿鐵晚上睡不著怎么辦

生椰拿鐵是一種咖啡，喝了生椰拿鐵是可能會出現睡不著的情況的，一般建議晚上不要喝，如果喝了出現失眠、睡不著的情況的話，可以采取多喝水促進咖啡因的代謝、進行適當的運動、聽助眠的音樂或音頻等方法來促進睡眠。