水牛奶的熱量是多少 喝水牛奶容易長胖嗎

一、水牛奶的熱量是多少

奶制品對人體健康是有好處的，不過喝的時候也要注意控制熱量，水牛奶是近年來比較受歡迎的一種奶制品，那么它的熱量是多少呢？

據(jù)了解，市售水牛奶的熱量一般大概是每100ML101大卡左右，主要熱量來源于其中的碳水化合物、脂肪以及蛋白質(zhì)，相比普通牛奶的熱量來說，水牛奶的熱量要更高一些。

二、水牛奶熱量為什么那么高

水牛奶的熱量在乳品中算是比較高的，這主要是因為它的乳糖含量、脂肪含量較高，尤其是脂肪含量，數(shù)據(jù)顯示，水牛奶的脂肪含量可以達(dá)到8-9%，而普通純牛奶的脂肪含量僅為3-4%。

脂肪含量高，熱量自然就高了，不過市場上的水牛奶實際上熱量和脂肪含量并沒有那么高，因為動物性脂肪攝入過多對我們的心血管健康是不利的，因此市售水牛奶一般經(jīng)過“部分脫脂”。

三、喝水牛奶容易長胖嗎

長不長胖主要看飲食習(xí)慣和熱量攝入、消耗情況，水牛奶營養(yǎng)又好喝，一般是可以長期喝的，每天控制好飲用量，正常200~300ml每天的樣子，是不會容易長胖的。

不過需要注意的是，水牛奶雖然經(jīng)過脫脂處理，仍然含有豐富的乳糖和脂肪，因此喝的時候注意不要長期大量飲用，尤其是需要減肥或者易胖體質(zhì)的朋友。