吃了抗糖丸還能吃甜食嗎 服用抗糖丸同時還需要做哪些抗糖化工作

一、吃了抗糖丸還能吃甜食嗎

抗糖丸是對抗體內糖化反應的保健品，主要抗的是體內多余的糖分，吃甜食是很容易導致糖分攝入過多的，那么吃了抗糖丸可以吃糖嗎？

一般來說，服用抗糖丸后吃甜食并不會有什么副作用，只是會因為攝入的糖分更多，影響抗糖丸發揮的效果，因此一般不建議吃抗糖丸的時候同時吃甜食，畢竟我們日常飲食的食物大多都含有“糖分”，如果再額外吃甜食的話，糖分攝入就太多了，抗糖丸也可能無能為力。

二、服用抗糖丸同時還需要做哪些抗糖化工作

吃抗糖丸主要就是為了抗糖，延緩皮膚衰老，不過抗糖可不是光靠吃抗糖丸就夠了的，在服用抗糖丸的期間，還可以做以下抗糖工作，讓抗糖效果更好：

1、吃抗糖丸最終要抵抗的是AGEs，AGEs最容易出現的地方是二次加工、高溫高油、煎炸食品里，因此日常要避免這些食物。GI值指的是血糖生成指數，GI越低，糖分的最終分解吸收路徑就越長越復雜，從而導致的糖化反應就會相對更慢更少。

2、食用水果蔬菜、魚類、雜糧、豆類以及橄欖油來減少體內的糖分，并能夠給身體提供充足的維生素A、C和E，多吃一些膳食纖維促消化，人體消化；多喝綠茶，綠茶是強大的皮膚保護劑，可以保護肌膚健康。

3、規律作息。睡眠是天然的美容劑，日常要保證睡眠充足，精神好代謝能力才能正常。

4、堅持規律運動。每天堅持鍛煉才能夠快速地將體內過剩的糖分代謝，排出體內，也能夠有效減少和緩解糖化反應以及糖化反應造成的危害。