手抖怎么治療最快 手抖如何快速克服 手抖如何鍛煉恢復(fù)

手抖怎么治療最快

1、非病理性原因

若手部勞動(dòng)過度，導(dǎo)致肌肉過度勞累出現(xiàn)顫動(dòng)，會(huì)同時(shí)伴有肌肉的酸痛等癥狀，可以通過休息營(yíng)養(yǎng)、按摩、熱敷來(lái)放松肌肉緩解。

2、植物神經(jīng)功能紊亂

如因情緒緊張、精神壓力過大等，會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，從而引發(fā)肢體抖動(dòng)。可進(jìn)行心態(tài)調(diào)整，轉(zhuǎn)移注意力，多注意休息，通常癥狀會(huì)較快消除。

3、甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺激素增多會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，患者情緒激動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致手部抖動(dòng)的情況出現(xiàn)。患者可以遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等藥物治療，或進(jìn)行碘-131放射治療，必要時(shí)需要進(jìn)行手術(shù)切除，能快速緩解癥狀。

4、特發(fā)性震顫

大部分患者會(huì)有家族史，通常由上肢開始震顫。隨著疾病的進(jìn)展，會(huì)累及面部、下肢，均可出現(xiàn)震顫的表現(xiàn)。患者可以遵醫(yī)囑使用鹽酸普萘洛爾片、加巴噴丁膠囊等藥物治療，同時(shí)增加關(guān)節(jié)以及肌肉的運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行搓手、活動(dòng)手指、握拳等方式進(jìn)行功能鍛煉。

5、癲癇

患者在癲癇發(fā)作時(shí)，手震顫的癥狀較為一致，上下擺動(dòng)頻率、幅度相同，發(fā)作時(shí)間幾十秒到幾分鐘不等。需要遵醫(yī)囑應(yīng)用抗癲癇藥物治療，如左乙拉西坦片、苯妥英鈉片等，必要時(shí)可以進(jìn)行重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療，通過控制癲癇，能有效緩解癥狀。

6、帕金森病

為神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病，患者還會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)遲緩、步態(tài)不穩(wěn)等癥狀。通常可以遵醫(yī)囑給予抗膽堿能藥治療，如硫酸阿托品片、消旋山莨菪堿片等，可以改善癥狀。

手抖如何快速克服

1、找出手抖的成因

要想快速克服手抖，首先要找出手抖的成因。可以仔細(xì)觀察是在什么情況下手抖，持續(xù)多久，是否有其他身體癥狀等，這有助于確定手抖的原因。

2、經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉

增強(qiáng)身體的抗壓能力和免疫力，保持良好的身體健康，可以減輕手抖癥狀。

3、保持良好的睡眠狀態(tài)

睡眠不足或疲勞過度都可能加重手抖癥狀，因此應(yīng)保證充足的睡眠和休息時(shí)間。

4、飲食要均衡

保持均衡的飲食，攝取高蛋白食物和新鮮蔬菜水果等，有助于維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

5、控制情緒和壓力

盡量避免過度緊張和精神壓力，學(xué)習(xí)放松技巧如深呼吸、冥想等，有助于緩解手抖癥狀。

6、接受專業(yè)治療

如果手抖癥狀持續(xù)嚴(yán)重或查明原因后需要特殊治療，應(yīng)盡快接受專業(yè)醫(yī)生的建議和治療。

手抖如何鍛煉恢復(fù)

1、手部精細(xì)鍛煉

對(duì)于非疾病因素導(dǎo)致手抖的人群，可以通過針對(duì)性手部鍛煉方法，比如握拳、用筷子夾取物品、捏球等，能夠刺激手部末梢神經(jīng)，起到增強(qiáng)肌肉收縮功能，改善手抖的目的。

2、功能鍛煉

通過啞鈴臥推、俯臥撐、引體向上等鍛煉，能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)興奮神經(jīng)細(xì)胞，從而減慢其退化過程，并增強(qiáng)上肢肌肉力量，有助于改善手部穩(wěn)定性。

3、按摩

在運(yùn)動(dòng)后如果患者出現(xiàn)了手抖的現(xiàn)象，這時(shí)候手部的血液也就會(huì)出現(xiàn)流通不暢的現(xiàn)象，建議可以選擇按摩手部肌肉的方法，這樣可以起到疏通手部肌肉的作用，能促進(jìn)手部肌肉的血液循環(huán)功能，這樣就可以更好的緩解手抖的現(xiàn)象。