膠原蛋白粉的功效與作用 膠原蛋白粉什么時候吃比較好

膠原蛋白粉的功效與作用

1、預防骨質疏松癥

骨骼中有機物的70%-80%是膠原蛋白，骨骼生成時，首先必須合成充足的膠原蛋白纖維來組成骨骼的框架。膠原蛋白纖維具有強大的韌性和彈性，如果將人體骨骼比喻為大樓，鈣質就像是混凝土，膠原蛋白就像是鋼筋，如果混凝土（鈣質）流失很多，支撐的鋼筋（膠原蛋白）又沒辦法支撐的話，大樓（骨骼）就會變成很脆弱的狀態，而膠原蛋白的缺乏，就像建誅物中使用了劣質鋼筋，折斷的危險就在旦夕。如果想使我們的骨骼強壯，特別是針對停經后的女性常見的骨質疏松癥進行預防和治療，除了鈣質和維生素D之外，還必須攝取充足的膠原蛋白。

2、改善關節疼痛

連接骨骼和肌肉的腱，以及連接骨骼之間關節的軟骨部分也有很多膠原蛋白。關節部分的疼痛及不舒服的癥狀，都是造成關節動作惡化的原因，所以補充膠原蛋白很重要。膠原蛋白廣存于肌肉及筋骨，而且是人工皮膚、人工韌帶、關節等主要生醫材料，所以當人體筋骨、關節等發生酸痛，發炎時，服用膠原蛋白粉就可以緩和筋骨的病痛。

3、保護及強化內臟功能

人體主要的內臟器官及組織都含有膠原蛋白，在這些臟器表皮結構的下方是膠原蛋白，最大功能在保護及強化臟器。膠原蛋白粉在胃里可以抑制蛋白質因胃酸作用引起的凝聚作用．從而有利于食物的消化。還有抑制胃酸和胃原酶分泌的作用，可減輕胃潰瘍患者疼痛。促進胃潰瘍愈合。膠原蛋白是身體免疫作用中負責重要功能的阿米巴細胞清掃異物的感知器．因此對預防疾病很有幫助。

4、防止肌膚的老化

皮膚真皮層75%由膠原蛋白組成，在皮膚的真皮上有一層網狀的膠原蛋白，纖維狀的膠原蛋白形成網狀結構，除了水份之外，占70%的膠原蛋白可以保持肌膚的彈性和柔軟度，提供皮膚的張力和彈性；同時，真皮層中的膠原蛋白還是表皮層和表皮附屬器官（毛發）的營養供應站，并為表皮輸送水分。隨著年齡的增長，膠原蛋白的含量在人體組織中會逐步下降，適量補充膠原蛋白，可以防止皮膚老化現象的進一步加劇。膠原蛋白對于皮膚的重要作用顯百易見，皮膚的生長、修復和營養都離不開膠原蛋白。膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，維持皮膚細膩光滑。皮膚健康的兩大關鍵抗皺與保濕都與膠原蛋白有關。

5、防止各種眼病

若提供新鮮的膠原蛋白給掌管視力調整的水晶體、毛樣體肌、角膜，可以保持水晶體的彈性，鍛煉毛樣體肌，改善老花眼和眼睛疲勞等現象。另外負責眼睛焦距的水晶體也有膠原蛋白，給予新鮮的膠原蛋白，還可以預防或改善因水晶體氧化而導致的白內障。

6、預防癌癥

膠原蛋白抑制癌細胞是透過兩種方式進行的，一是提高人體免疫力達到壓制癌細胞目的。一是防止癌細胞轉移。當癌細胞要轉移到別的臟器時，會先往器官深處移動，穿透該處的膠原蛋白組織而到達血管，進一步穿過血管的膠原蛋白組織，再隨著血液循環，移動到其他部位。所以如果含有癌細胞臟器膠原蛋白量夠多，且是新合成的話，膠原蛋白與此一器官深層會合成一道堅固的防衛墻，癌細胞就難以突破此一防線而轉移。所以免疫球蛋白就可在此情況下進一步發揮作用，吞噬癌細胞，使得癌癥逐漸好轉、改善。

7、預防白發和脫發

頭發的健康關鍵在于頭發的基礎頭皮皮下組織的營養，位于真皮層膠原蛋白是表皮層及表皮附屬物的營養供應站，表皮附屬物主要是毛發與指甲。缺乏膠原蛋白，頭發干燥分叉，指甲容易斷裂灰暗無光澤。

8、提高免疫機能

人體的免疫力的高低是與一些稱為免疫球蛋白的生體分子有關，如淋巴球與巨噬細胞，當外來異物入侵時免疫細胞有如軍隊一般，會對外來異物進行抵抗，將異物包圍吞噬，甚至自我犧牲以保住身體健康所以免疫細胞愈強壯，且數目夠多的話就能夠將外來敵人完全殺減，否則就會使身體生病。

增強免疫機能的方法很多，而其中一項有效方式是讓免疫蛋白與膠原蛋白結合，當這項結合完成時，人體免疫系統可憎加至少數百倍以上的免疫力。

9、活化細胞機能

人體中總共約有六十兆個以上的細胞，當細胞在胚胎時期進行分化，最后會形成各種不同器官，如眼、鼻、心等，細胞在分化時所分泌的膠原蛋白可以使分化的細胞充分發揮功能，例如胰臟會分泌胰島素，腸、胃會分泌許多消化酵素,但必須有膠原蛋白存在才會有分泌的作用出現,若是缺乏膠原蛋白則細胞無法發揮機能,所以膠原蛋白與細胞機能活化有密切關聯。

10、消除黑眼圈和眼袋

黑眼圈主要是人眼睛周圍的組織較為松馳，皮膚薄，往往血液交會在這個地方而導致產生黑眼圈。使用膠原蛋白會使肌膚結構變得緊實，沒有縫隙，血液不停留在縫隙中。眼袋也是相同的，眼袋的形成是眼部肌膚下垂造成的，膠原蛋白，它可以使肌膚變得緊實，逐漸收縮下垂的眼袋。

11、豐胸

膠原蛋白可以豐胸早已為人們所熟知，乳房主要由結締組織和脂肪組織構成，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結締組織的承托，膠原蛋白是結締組織的主要成分，在結締組織中膠原蛋白常與及多糖蛋白相互交織成網狀結構，產生一定的機械強度，它是承托人體曲線，體現挺拔體態的物質基礎。

12、減肥

減肥需要燃燒脂肪（分解代謝），而水解膠原蛋白能使這種分解代謝過程增加和延長，燃燒更多的脂肪從而達到減肥的目的。并且膠原蛋白對細胞的修補機能會消耗大量熱能，這種機能會消耗大量熱能，這種機能必須在睡眠狀態下進行，因此服用水解膠原蛋白，睡覺就能減肥，輕松減肥的夢想變成了現實。

膠原蛋白粉什么時候吃比較好

膠原蛋白粉什么時候吃，還是要根據每個人的實際情況來看。一般來說膠原蛋白粉的最佳服用時間為睡前半小時，因為晚上10點到凌晨2點是肌膚修復的最佳時間。由于每個人的吸收時間也不盡相同，我們可以每天早晚2次服用膠原蛋白粉，將膠原蛋白粉和早餐一起吃也不失為一個好時間。

膠原蛋白粉是營養補充品，與其他物質產生副作用的可能性很小，一般正常人是沒有問題的。注意有些人本身對蛋白質過敏，也就是說不能吃任何含有蛋白質的食物，還有一種就是腎衰竭的病人，也不能食用。