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二手煙對人體的危害有多大二手煙環(huán)境下如何自保

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導(dǎo)語

吸煙有害健康是大家都知道的常識，但是有時候不吸煙的人也有可能受到吸煙的影響，因?yàn)槲鼰煏r散出的二手煙會被周邊的人吸入。二手煙對人體的危害很大，比如影響胎兒發(fā)育、增加兒童呼吸系統(tǒng)問題、增加患癌風(fēng)險等。在二手煙環(huán)境里我們要學(xué)會自保。

二手煙是什么

二手煙，亦稱被動吸煙、環(huán)境煙草煙霧，是指由卷煙或其它煙草產(chǎn)品燃燒端釋放出的及由吸煙者呼出的煙草煙霧所形成的混合煙霧。二手煙是由吸煙者呼出和煙草燃燒釋放的混合煙霧，含有數(shù)百種有害物質(zhì)和致癌物，長期暴露可顯著增加患肺癌、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種致命疾病的風(fēng)險，是一種嚴(yán)重的健康威脅。

二手煙的危害

二手煙對孕婦的危害

影響胎兒發(fā)育

二手煙中的有害物質(zhì)，會隨著孕婦的血液循環(huán)進(jìn)入子宮，可能導(dǎo)致胎兒畸形，或造成胎兒缺氧、生長受限，甚至胎死宮內(nèi)。

增加流產(chǎn)/早產(chǎn)風(fēng)險

長時間吸入二手煙可能會導(dǎo)致孕婦神經(jīng)興奮值增高，引起子宮收縮，增加流產(chǎn)和早產(chǎn)的風(fēng)險。

引發(fā)妊娠期并發(fā)癥

二手煙中的尼古丁作用于孕婦的血管內(nèi)皮，可能導(dǎo)致血管痙攣、收縮，增加妊娠期高血壓綜合征等并發(fā)癥的風(fēng)險。

降低免疫力

孕婦長時間吸入二手煙可能會對免疫系統(tǒng)造成影響，使孕婦更容易被細(xì)菌、病毒等致病菌感染。【詳細(xì)>>】

二手煙對兒童的危害

呼吸系統(tǒng)問題

據(jù)maigoo小編了解，二手煙中的有害物質(zhì)可以刺激兒童的呼吸道黏膜，導(dǎo)致咳嗽、喘息、呼吸困難等癥狀，增加兒童患上支氣管炎、肺炎、哮喘的風(fēng)險。

心血管系統(tǒng)問題

二手煙中的尼古丁、一氧化碳等物質(zhì)會進(jìn)入兒童的血液循環(huán)，對心血管系統(tǒng)造成損害，可能導(dǎo)致兒童的血壓升高、心率加快，增加患上心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。

神經(jīng)系統(tǒng)問題

二手煙中的有害物質(zhì)可能會導(dǎo)致兒童注意力不集中、學(xué)習(xí)能力降低、行為問題等。長期暴露還可能導(dǎo)致智力發(fā)育緩慢。

免疫系統(tǒng)問題

二手煙會降低兒童的免疫力，使他們更容易感染病毒和細(xì)菌，如流感、肺炎等，從而增加患病的風(fēng)險。

二手煙對成年人的危害

增加患癌風(fēng)險

長期暴露于二手煙環(huán)境中的成年人，其患肺癌的風(fēng)險顯著增加。除了肺癌，二手煙還可能增加患食管癌、鼻咽癌等癌癥的風(fēng)險。

心血管疾病

二手煙可導(dǎo)致致命性及非致命性心臟疾病，另外長期吸入二手煙還可能導(dǎo)致高血壓、中風(fēng)等心血管疾病的風(fēng)險增加。

呼吸系統(tǒng)疾病

二手煙暴露會加劇慢性呼吸道疾病的癥狀，并可能導(dǎo)致肺功能下降。二手煙還可誘發(fā)或加劇成年人哮喘的發(fā)作。

其他危害

長期吸入二手煙可能導(dǎo)致大腦功能異常，對記憶力產(chǎn)生一定的損害。長期接觸二手煙可能會影響生育能力，女性可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、排卵障礙等，男性則可能出現(xiàn)精子質(zhì)量下降的情況。

二手煙吸多了什么癥狀

咳嗽

二手煙中的有害物質(zhì)如焦油和尼古丁會刺激呼吸道黏膜，導(dǎo)致局部水腫和炎癥反應(yīng)，從而引發(fā)咳嗽。
喉嚨痛

長期吸入二手煙會導(dǎo)致咽喉部黏膜充血、水腫，進(jìn)而出現(xiàn)疼痛的癥狀。喉嚨痛主要表現(xiàn)為吞咽時疼痛加劇，可能伴有聲音嘶啞。
胸悶

二手煙中的有害氣體被吸入后會對呼吸系統(tǒng)造成一定的損傷，引起支氣管痙攣和收縮，從而導(dǎo)致胸悶的發(fā)生。
氣促

二手煙中的化學(xué)物質(zhì)會刺激呼吸道上皮細(xì)胞，導(dǎo)致其受損并產(chǎn)生大量炎性因子，進(jìn)而加重呼吸道的炎癥反應(yīng)，使得呼吸困難。
心悸

二手煙中的一氧化碳和其他有毒氣體會影響心臟的功能，導(dǎo)致心律失常，從而引起心悸的現(xiàn)象。
記憶力下降

煙霧中的尼古丁等有害物質(zhì)刺激大腦會使腦血管硬化，大腦功能會因之而受到影響，長期吸入二手煙可能會導(dǎo)致記憶力減退。
慢性咽炎

煙霧中的有害物質(zhì)可能會使患者呼吸道凈化能力減弱，導(dǎo)致支氣管黏膜產(chǎn)生充血，長期吸入二手煙的患者可能會出現(xiàn)咽痛、咽干、咽喉異物感等慢性咽炎癥狀。

二手煙環(huán)境怎么自保

飲食排毒

常見的10種富硒食品

01
富硒茶 60μg/100g紫陽富硒茶恩施富硒茶
綜合指數(shù)：91.6
02
富硒大米 30μg/100g江西豐城富硒大米 國家地理標(biāo)志保護(hù)產(chǎn)品
綜合指數(shù)：90.5
03
富硒蛋 44.32μg/100g開陽富硒雞蛋
綜合指數(shù)：88.5
04
富硒玉米粉 20μg/100g
綜合指數(shù)：87.2
05
富硒面粉 89μg/100g河套富硒全麥粉
綜合指數(shù)：85.7
06
富硒小米 14μg/100g山陰富硒小米
綜合指數(shù)：84.5
07
富硒板栗紅薯 7μg/100g海南澄邁橋頭地瓜
綜合指數(shù)：82.8
08
恩施土豆 30μg/100g恩施硒土豆 國家地理標(biāo)志保護(hù)產(chǎn)品
綜合指數(shù)：81.0
09
富硒魔芋精粉 350μg/100g魔力食品
綜合指數(shù)：79.5
10
富硒梨 19μg/100g子干硒梨
綜合指數(shù)：78.0

居家二手煙凈化

通風(fēng)換氣

買購網(wǎng)編輯建議經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，有助于降低二手煙的濃度。

綠植凈化

在家中擺放一些綠植，如吊蘭、綠蘿等，這些植物具有凈化空氣的作用。

空氣凈化器

使用空氣凈化器可以有效去除空氣中的二手煙和其他有害物質(zhì)。

其他方法

定期清潔家居表面，使用專用的除煙味盒或除煙味噴霧等除煙味產(chǎn)品，或者在房間中點(diǎn)燃香薰或使用風(fēng)油精。

空氣凈化器
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適當(dāng)運(yùn)動

慢跑

可以增加耗氧量，反射性地增強(qiáng)呼吸運(yùn)動，鍛煉呼吸肌力量，對肺部健康有一定的促進(jìn)作用。

爬山

爬山過程中身體需要更多的氧氣來支持肌肉活動，會促使肺部擴(kuò)張，提高心肺耐力和肺功能。

深呼吸

深深地吸氣，再慢慢地吐氣。可以幫助肺部更充分地吸入和排出空氣，增強(qiáng)肺活量。

騎行

騎行可以幫助鍛煉肺功能，提高肺活量，增加肺部肌肉的收縮能力和肺通氣量。

戴口罩防二手煙

N95口罩

對于二手煙中的有害物質(zhì)，N95口罩能在一定程度上進(jìn)行過濾，但并不能完全防止吸入二手煙，因?yàn)椴糠治镔|(zhì)可能通過口罩縫隙進(jìn)入呼吸道。【詳細(xì)>>】

KN90口罩

KN90口罩可以幫助人體隔離空氣中的非油性顆粒物，隔離率大概90%，因此對二手煙也有一定的過濾作用。與N95口罩相比，KN90口罩的過濾效果稍遜一籌。【詳細(xì)>>】

活性炭口罩

利用活性炭的吸附能力，可以吸附空氣中的小顆粒和有害物質(zhì)，包括二手煙中的焦油、尼古丁、亞硝胺等物質(zhì)。因此，活性炭口罩在減輕煙霧對人體的刺激方面具有一定的效果。【詳細(xì)>>】

普通醫(yī)用口罩

普通醫(yī)用口罩過濾效果有限，對二手煙的防護(hù)作用較低。在二手煙環(huán)境中，普通醫(yī)用口罩無法完全過濾掉二手煙中的有害物質(zhì)，其防護(hù)效果相對較差。【詳細(xì)>>】

二手煙常見問題

二手煙與一手煙哪個危害更大

二手煙的危害可能比一手煙更大。雖然一手煙中的有害物質(zhì)濃度通常較高，但二手煙的持續(xù)時間更長，接觸面積更廣，因此其累積效應(yīng)可能更為顯著。非吸煙者由于身體沒有適應(yīng)煙草煙霧的能力，更容易受到二手煙的侵害。

電子煙出來的煙是二手煙嗎

電子煙出來的煙是二手煙。電子煙二手煙包括電子煙用戶呼出的煙霧以及電子煙設(shè)備本身產(chǎn)生的氣溶膠。這些氣溶膠中包含多種有害物質(zhì)，如尼古丁、多環(huán)芳烴、甲醛等，甚至可能含有重金屬。因此，電子煙二手煙同樣會對周圍人的健康造成不良影響。

二手煙可以殘留多久

二手煙中的化學(xué)物質(zhì)在吸煙結(jié)束后會通過空氣沉降到家具、衣物、墻壁等表面，最長殘留時間可達(dá)200天，即使吸煙行為已經(jīng)結(jié)束，二手煙的殘留仍然可能對健康造成長期影響。在通風(fēng)良好的環(huán)境中，二手煙的殘留時間會相對較短。

二手煙要多遠(yuǎn)距離才安全

二手煙能飄到10米遠(yuǎn)的距離，覆蓋的范圍大概為20平方米。為了最大程度地避免二手煙的傷害，建議與吸煙者保持10米以上的距離。然而，這只是一個相對安全的距離，并不能完全消除二手煙的危害。在封閉或通風(fēng)不良的環(huán)境中，二手煙的危害可能更加嚴(yán)重。

路邊二手煙對身體有影響嗎

路邊二手煙同樣對身體有影響。長期暴露于二手煙環(huán)境中，人們可能會出現(xiàn)呼吸道炎癥、咳嗽、氣喘等問題。特別是對于兒童、孕婦等敏感人群，二手煙的危害可能更為嚴(yán)重。無論是在室內(nèi)還是室外，都應(yīng)盡量避免暴露于二手煙環(huán)境中。

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