馬拉松鞋和慢跑鞋的區(qū)別 如何挑選合適的運(yùn)動(dòng)鞋

1、馬拉松鞋

馬拉松鞋最大的特點(diǎn)是鞋底柔軟富于彈性，另外鞋面面料透氣，不防水，特別是鞋頭要軟以保護(hù)腳趾，多數(shù)是尼龍面。跑步的時(shí)候，馬拉松鞋是最舒適的。

馬拉松鞋是長(zhǎng)跑用的，所以特別輕，鞋底軟，有些鞋面還是鏤空的。所以，馬拉松鞋智能專鞋專用。

2、慢跑鞋

慢跑鞋，屬于一種運(yùn)動(dòng)鞋，專門適用于慢跑。典型的慢跑鞋重量輕、軟，透氣性能良好，鞋底經(jīng)得起反覆的撞擊。

3、慢跑鞋與馬拉松鞋的區(qū)別

慢跑鞋一般適合用來(lái)慢跑，跑多了或跑快了都不太合適。馬拉松鞋比較專業(yè)，相對(duì)更輕，彈性更好，跑快跑慢就隨你了。

再有慢跑鞋考慮到的用途可能比較多，相對(duì)更結(jié)實(shí)一些，成本要高些。有些人覺得穿慢跑鞋更舒服一些。

對(duì)于跑步而言，一般馬拉松鞋更多一些，基本上我們經(jīng)常跑步的沒有用慢跑鞋的，一般更推薦馬拉松鞋。當(dāng)然如果跑得不是很快，距離也不是很長(zhǎng)(6-10k以上)，那慢跑鞋也足夠用了。

4、如何挑選合適的運(yùn)動(dòng)鞋

首先，不同的運(yùn)動(dòng)需要不同的鞋子，專業(yè)的鞋子才能起到專業(yè)的防護(hù)作用。

其次，運(yùn)動(dòng)鞋的減震功能比較重要，如果是經(jīng)常跑跳的運(yùn)動(dòng)更需要一雙能夠緩解膝蓋壓力的好鞋子。

然后，各種品牌所標(biāo)尺碼僅做參考，一般都要以試鞋實(shí)際大小為準(zhǔn)。有些型號(hào)的跑鞋鞋型偏小(比如強(qiáng)風(fēng)馬拉松鞋，多威的慢跑鞋)，有些型號(hào)的跑鞋鞋型偏瘦，有些型號(hào)的鞋型相對(duì)寬一些，大家可以根據(jù)自己腳型，選擇適合的鞋子。

買跑鞋時(shí)一定要試一下，而且要穿跑步時(shí)穿的棉襪來(lái)試鞋。看看合不合適，舒不舒服。在選擇運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)，舒適性是非常重要的。

試鞋有兩個(gè)原則：一是不能擠腳，二是盡量合腳，寧愿稍緊些，不能偏大。有些鞋子可能你剛穿的時(shí)候覺得稍有些緊，實(shí)際你穿了一段時(shí)間后會(huì)把鞋撐大一些，這樣就剛好了。否則鞋到后來(lái)再撐大一點(diǎn)，變得太大，跑步時(shí)腳容易與鞋來(lái)回串動(dòng)，影響你跑步。

最后，選鞋子最好選擇大品牌，小作坊生產(chǎn)的鞋子很可能質(zhì)量有問(wèn)題，危害身體健康。