十月稻田藜麥熱門產品榜 十月稻田藜麥哪款好

藜麥和糙米都是兩種主食，都非常適合減肥期間食用，那么吃藜麥好還是吃糙米好？藜麥和糙米哪個減肥好？藜麥的營養價值很高，而且相比較糙米來說口感更細膩，蛋白質以及纖維素含量都更豐富。但是藜麥和糙米熱量相當，二者都可以作為減肥期的主食食用，若從綜合營養價值看，藜麥不僅營養全面，飽腹感強，更適合減肥吃。

《黃帝內經》中提到：五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。這說明五谷在膳食中的至關重要的主導地位。然而這被老祖宗們奉為養育民眾的五谷，你真的了解嗎？如何吃才能對健康更有益呢?下面，小編給大家整理了相關資料，一起來看看了解下吧！

藜麥是十大健康谷物之一，它原產于南美的印地安山區，后來才引入到世界各地。現在藜麥在中國西藏和青海等地有大面積種植，它的營養價值與玉米，燕麥，糙米等食材不相上下，既能滿足人體對營養的需要，又能保健身體，下面是對藜麥營養價值以及功效的具體介紹，想吃藜麥的人可以重點看一下。

藜麥的營養價值非常豐富，其蛋白質含量與牛肉相當，并且所含的氨基酸種類豐富，是生活中很多人常吃的一種粗糧食物。藜麥的食用方式有多種，既可單獨蒸飯煮粥，還可混合各類鮮榨果汁，做成可口美味的飲品。在用藜麥煮粥時，需要提前浸泡嗎？藜麥吃前要泡幾個小時？下面來了解下。

藜麥和蕎麥都是生活中人們常吃的五谷雜糧，都富含膳食纖維、礦物質、維生素、微量元素，那么藜麥和蕎麥有什么區別？藜麥和蕎麥在產地、口感和功效上都完全不同。藜麥原產于南美洲安第斯山脈的哥倫比亞、厄瓜多爾、秘魯等中高海拔山區，是唯一含優質完全蛋白質的植物性食物。蕎麥在中國大部分地區都有分布，含有豐富的蛋白質，有降血脂、軟化血管、降低血糖的功效。藜麥和蕎麥面哪個熱量高？