1、按頭屑程度選核心成分：輕度頭屑選含吡羅克酮乙醇胺鹽的溫和款；頑固頭屑可選含二硫化硒的強(qiáng)效款；干燥頭屑搭配含泛醇、神經(jīng)酰胺的，既能去屑又能修護(hù)屏障，避免頭皮緊繃。 

2、避開刺激成分護(hù)頭皮：優(yōu)先氨基酸表活的洗發(fā)水，避開硫酸鹽、皂基等強(qiáng)刺激成分，防止破壞頭皮屏障。敏感肌還要避開過量防腐劑，選 pH 值貼合頭皮 5.5 - 6.0 弱酸性的款式，減少泛紅瘙癢。 

3、認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)渠道防踩坑：選有藥監(jiān)局備案的品牌，通過專柜、官方旗艦店購買。收到后可查看成分標(biāo)注，別買無成分說明的雜牌。頑固頭屑選藥用級成分款時，建議遵醫(yī)囑使用。