10款秋冬養(yǎng)生粥食譜大全 養(yǎng)胃營養(yǎng)兩不誤

小麥含有豐富的淀粉，是煮粥的好材料，番薯富含纖維素、及豐富的營養(yǎng)物質，兩者一起搭配更為營養(yǎng)，對健康大有裨益。

燕麥中含有豐富的膳食纖維，有清理腸道垃圾的作用，我們再搭配上香濃的牛奶和一些其他作料，一頓簡單、美味、方便的營養(yǎng)早餐就做好了。

八寶又名臘八粥，具有健脾養(yǎng)胃，消滯減肥，益氣安神的功效。成品色澤鮮艷、質軟香甜、清香誘人、滑而不膩。

豬肝粥能補血,也能調理脾胃,它口感軟糯細滑,易于人體消化與吸收,是生活中人們經(jīng)常吃的養(yǎng)生粥。

紅棗黑米粥是一款具有養(yǎng)顏美容功效的粥點，其營養(yǎng)豐富，而且食療功效好。

核桃仁粥是用核桃仁加入粳米以后制成的一種粥品，具有益智補腦和壯腰強腎以及治療便秘等多種功效。

枸杞子性味甘、平，具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳之功效，有中藥“紅寶石”之稱。

指將薏仁，紅棗以及切塊的山藥與糯米一起熬制的養(yǎng)生藥膳粥，能夠補氣血，健脾胃，排毒養(yǎng)顏，非常適合冬季食用。

此粥具有潤肺止咳、清心安神的食療作用，尤其對久咳不止、肺熱咳嗽、肺燥咳嗽有顯效。

板栗和南瓜都是最常見的食物，這兩種食物搭配在一起，可以做成粥，不僅美味可口，而且營養(yǎng)價值很高。