宿豫涼拌丁嘴金菜

涼拌丁嘴金菜怎么做

食材：干黃花菜、鹽、蒜泥、麻油、雞精。

步驟：

1、將干的黃花菜浸泡下。

2、將洗凈的黃花菜放入開水里汆燙至熟，約2-3分鐘。

3、汆熟后，濾干水分，倒入碗中加入適量鹽，雞精和麻油攪拌即可。

涼拌丁嘴金菜功效與作用

1、常吃黃花菜能滋潤皮膚，增強皮膚的韌性和彈力，可使皮膚細(xì)嫩飽滿、潤滑柔軟。

2、黃花菜能降低血清膽固醇的含量，有利于高血壓患者的康復(fù)，可作為高血壓患者的保健蔬菜。

涼拌丁嘴金菜隔夜能吃嗎

隔夜的涼拌菜最好不要吃，不僅影響口感，還可能出現(xiàn)微生物污染或變質(zhì)現(xiàn)象。

隔夜的涼拌菜放置時間較長，即便顏色、氣味沒有發(fā)生顯著變化，經(jīng)過湯汁的長時間腌漬，口感也可能較差，營養(yǎng)價值也會有所流失，食用價值較低。

如吃了變質(zhì)的涼拌菜，可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹痛、腹瀉、反胃、嘔吐等胃腸道不適癥狀，甚至還可能增加胃腸道疾病發(fā)生的風(fēng)險，如胃腸炎、胃潰瘍等。