孕婦能吃魚油嗎 孕婦服用深海魚油注意事項

孕婦能吃魚油嗎

魚油富含Ω-3系多不飽和脂肪酸，其中魚油中的DHA是大腦細胞形成、發育及運作不可缺少的物質。DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分，孕婦在哺乳期間能夠持續地攝入DHA，對嬰兒后期的心智能力發展有一定的促進效果。因此孕婦可以吃深海魚油，但是注意不宜多量服用。魚油會對孕婦的凝血機能產生相應的影響，增加出血的幾率，服用魚油前應咨詢醫生，謹遵醫囑。

魚油能夠幫助孕婦促進鈣的吸收，減輕孕后期的腿抽筋的癥狀。懷孕的婦女，為了孩子的成長和發育，可以適當服用魚油，但是孕婦在購買魚油制品的時候一定要精心挑選。市面上出售的某些魚油制品魚龍混雜，很多產品重金屬超標，含量不純，品質低劣，孕婦是決對不能吃的。所以如果孕婦要買魚油，最好去醫院購買深海魚油，并謹遵醫囑服用。

孕婦服用深海魚油注意事項

1、合理選擇保健品

我們在購買深海魚油的時候一定要了解里面的含量。目前市場上所有的深海魚油其實都含有DHA和EPA，孕婦所選擇的深海魚油類產品一定要挑選DHA高的，但是EPA含量比較低的產品，而且中國海域里面的魚油所含有的DHA成分要比其他海域高很多，所以說對于孕婦來說選擇國產的深海魚油更加的適合。

2、正確服用深海魚油

深海魚油里面最為主要的成分就是DHA，在攝入過后就能夠促進吸收，我們在吃了過多的脂肪或者是蛋白質之后，也會通過神經反射引起膽汁的分泌，所以說孕婦在吃完雞蛋，豆腐之類的食物之后，服用深海魚油，能夠促進魚油有效成分吸收。

3、服用的時間

一般來說，我們最好是在孕中晚期服用深海魚油或者是胎兒出生之后的六個月內服用，如此所產生的效果更加的明顯，因為在這樣的一個階段，胎兒的神經元分裂是最為成熟的一個時間段，同時也是需求的DHA最大的一個時間段，在出生之后，我們也可以定期的服用深海魚油。

4、控制服用量

孕婦是可以吃深海魚油的，但要控制好服用量。一般不建議直接服用魚油類保健品，可以通過食用鮭魚、鯖魚、鯊魚等深海魚類，補充所需的營養物質。吃素的孕婦，如果想要攝取DHA，可以服用海藻油DHA。